相信生活里被这两个字折磨过的女孩，一定不少。女孩子们每个月都有那么几天变得脾气极差、非常暴躁，甚至难受到在地上摸爬滚打，今天小编教你如何应对每个月那几天的痛苦负担！
今年8月，第一财经商业数据中心（CBNData）联合大姨妈App及《健康时报》共同发布的《中国女性生理健康白皮书》显示：
全国超过六成的女孩，都曾经或正在被痛经搞的死去活来。
▲点击可放大查看。
除了生理上的痛楚，我最受不了的就是在表达这种难受时，一部分男人会轻描淡写的来一句，“至于吗，多喝点热水就好了。”
简直想拿热水泼这帮男的一脸。
痛经的不适感是难以一概而论的。由于个体差异，每个女孩的痛感千差万别，还有少部分姑娘天赋异禀，压根不会疼。
突如其来的孤独寂寥冷
何以解忧？唯有妈妈
对痛经之痛的比喻↓↓↓
“疼到觉得一切都虚无缥缈起来，去TM的工作、男友、房租…痛苦占据了当时的整个精神世界，不断的袭击我。
“小腹那一块，仿佛突然出现了一个会制造痛感的恶魔。那种疼很复杂，结合了刺痛、挤压、收缩，还伴有坠落感。
“谁特么要泡红糖水喝啊，根本一动都不想动，只想缩成一团。说句不好听的，能晕过去那都是福气。”
“每次痛经时都会想：老娘下辈子一定要当个男人…”
怎么就痛经了？那到底是什么原因导致了这每月一次的疼痛呢？从成因上看，痛经分为原发性和继发性。这俩是相对概念。
怎么区别他们？
那得看疼痛是不是由于妇科疾病引起的。是的话，则为继发性痛经；反之，为原发性痛经。
据国内知名医疗科普平台丁香医生统计：90%以上的痛经都是原发性的。
▲蘑菇好姐妹一起疼。
困扰大多数姑娘的原发性痛经。其诱因有这么几种：体质
有的女孩天生宫颈狭窄、子宫屈曲，经血不那么容易流出来，这就容易刺激子宫收缩，引起痛经。
还有的女孩内分泌状况不太好，当前列腺素、催产素等几种激素单个或集体紊乱时，痛经就发生了。
精神状态
有医学研究表明，情绪会影响痛觉。越抑郁、焦虑、心情差的人，对痛经的体会越深。
生活习惯
运动、饮食、环境、作息这些，也和痛经有一定的相关性，但不能作为决定性因素。
好在原发性痛经不会影响排卵和怀孕，但继发性的就不一样了。
它的成因是脏器病变，常见病因有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。
发现病症一定要及时治疗，疼已经够受得了，万一耽误了时机搞成了不孕，那可真是哭都来不及。
怎么知道自己是哪一种呢？如果之前没有过痛经，某一次例假时突然很疼；或者痛经程度一次次加重，姨妈都完事儿了还是疼，那就很有可能是继发性痛经。
建议别妄自揣测自己的痛经类型，医院通过B超等手段检查。
月经不调检查套餐
要想来事不受苦，平时还得下功夫适度锻炼
前文提到的“白皮书”中有数据表明，有运动习惯的妹子中49.5%有痛经症状，不爱运动的妹子里则有66.6%都要忍受姨妈疼。
良好的运动习惯有助于降低原发性痛经的频率，并减缓疼痛程度。
▲点击可放大查看。
注意饮食
虽然常被教育说女孩少吃生冷辛辣，其实也没有科学依据说吃冰的会导致或加重痛经。不过这事儿还是分人，各位姑娘就别作死拿身体做实验了。
规律作息
文章开头疼成一朵蘑菇的吱吱想提醒大家，姨妈期间不要熬夜。她亲测这对痛经的加剧有着非凡的功效。
我试着查了查理论依据，似乎都是和中医提到的“气滞血瘀”等理论有关，也还是提出来供大家参考。
记得在下一次姨妈来之前，养成良好的生活习惯，规律作息、适量运动，争取减轻痛经之苦。
如何得知意外怀孕、原因？
意外怀孕做人流时要检查什么？
唐氏筛查的费用，时间？
女性打胎有什么危害？
切勿错过药流较佳时间！
药流与人流的区别有哪些？
关爱自己，关爱家人
长按下面指纹识别南京最好的白癜风医院白癜风论坛