每个月总有那么几天心情烦躁，如果赶上痛经就升级为痛不欲生。
痛经是怎么样的一种体验？相信许多妹子都深有体会了！
痛经主要表现为经期或行经前后，周期性发生下腹胀痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，并伴腰酸；疼痛可延至腰背部、肛门，甚至放射到大腿及足部。
大多数患者还伴有全身症状：乳房胀痛、大小便时肛门坠胀、胸闷烦躁、心惊失眠、头痛头晕等，严重的可有恶心呕吐、面色苍白、虚脱昏厥等。
痛经分为几种类型
第一种类型在未婚未育的女性当中比较常见，多表现为来月经的第一、二天疼痛，这种疼痛往往跟体位有关系，一旦经血排出后就舒畅了，专家把它称之为痉挛性痛经。
第二种痛经表现在月经前几天疼痛，月经只要来了，疼痛就消失了，这种痛经叫做充血性痛经。
第三种类型痛经表现为整个经期的疼痛，而且一次月经比一次月经痛，而此种痛经可以在任何年龄发生。
第三种类型的痛经是危险程度最高的，这种痛经是子宫内膜异位症的重要表现。
引起痛经的原因
1、精神紧张。少女初潮时因缺乏对月经生理知识的了解，比较紧张、害怕，产生了疼痛心理，久而久之，在大脑皮层形成了兴奋灶，此后，一来月经就感到疼痛。职业女性精神压力过大，也属于这种。
2、子宫发育不良。子宫肌肉发育不良、子宫位置前倾或后倾、子宫颈口狭窄，造成经血不畅，聚积在宫腔内，使宫腔压力升高，导致痛经。
3、盆腔炎症。炎症刺激使盆腔内器官充血，压迫和刺激神经引起痛经。
4、其他妇科疾病。此外，子宫内膜异位症、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫畸形等，都可引起痛经。
经期这些事情要注意
01注意经期卫生
女性在月经期间一定要注意个人卫生，建议卫生巾最长8小时一定要更换一次，以免滋生细菌感染阴道。要注意穿透气性好的内裤，保持阴道部位的干爽整洁，每天早晚使用温水清洗阴道，不能久坐。
如果要在经期洗澡，一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。
若不注意经期卫生，使用不洁的卫生巾和护垫，经期盆浴、经期性交等均可使病原体侵入而引起盆腔炎症。
02避免同房
在月经期，身体的各部位都会出现一些变化，最突出的变化是：
大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力会比平时差;
生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开;
碱性的经血中和了阴道的酸性环境，降低阴道酸度，削弱天然屏障功能。
在此期间同房的话，可能会造成月经量增多、经期延长，也会更容易使细菌通过性交接触感染给女性;另外，月经分泌物进入男子尿道，也可能会导致尿道炎的产生。
经期如果同房，精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可导致抗精子抗体的产生，从而造成免疫性不孕、不育症。
所以，为了双方的身体健康和生育健康，无论在什么情况下，经期都应该禁止同房。
03注意保暖
保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果。
04饮食禁忌
1、不宜吃海鲜、生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
2、不宜多吃食盐
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。
3、不宜吃油炸食品
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
4、不宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
5、不宜饮酒
受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
05不要剧烈运动
女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
可以做一些舒缓的运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。各种水中运动和竞争激烈的比赛经期也不要参加。
痛经在女性一生之中出现的频率非常高，妹子们千万不要抱着“痛经忍过去就好了”的态度。
因为痛经长期得不到重视，会引发系列的毛病，如子宫内膜异位症，不孕等。
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