痛经是许多女性都面临的问题。其中，原发性痛经最为常见。这种痛经多发生在未婚女性身上，经过检查没有器质性病变作为直接诱因，患者没有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等妇科疾病。这种痛经常常在经前期1到2天直至月经来潮1到2天出现，小腹痛和小腹坠胀是最典型表现。
这个时候怎么办？有一个特别简便实用的办法，曾经帮助了很多有类似苦恼的人。这就是有意识地服用维生素E。具体方法是，在月经来潮的前两天服用，一直到月经第三天，一共服用5天。每天吃一粒维生素E（IU）。如果痛经特别严重，可以考虑将服用量提高一倍。
科学研究发现，对于原发性痛经而言，有相当一部分患者体内“不良前列腺素”含量明显偏高。前列腺素在体内以多种形式存在。绝大多数的前列素类型，对人体是有益的。但是，有两种前列腺素PGF2α和PGE2对人体是有负面影响的。它们会刺激女性子宫平滑肌的强烈收缩，造成剧烈疼痛。维生素E会降低能合成不良前列腺素的两种酶的活性，从而减少不良前列腺素的产生，达到预防和缓解痛经的目的。
另外，有原发性痛经的女性，在经期到来前一周，最好坚持素食。这是因为，不良前列腺素的产生，离不开“花生四烯酸AA”这个原料的参与。而这种原料，主要存在于奶制品和肉类中。所以，经前期就有意识地素食，对于缓解痛经有一定好处。
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