《好可怕，听说痛经会让人变笨？》
米爱琪
近日，英国巴斯大学的研究者对52名患痛经的女性进行计算机测试后发现，痛经会损伤她们的认知表现。测试主要测验了其在竞争性任务之间做选择、注意力长短以及在不同任务之间转换注意力等方面的能力表现。由于痛经，使得这些接受测试妇女的注意力时长变短，她们的表现变差、得分降低。
研究中实际侧重的部分是cognitiveperformance，是短时间之内的表现，以及注意力的情况，它和认知能力是不同的。
这个研究发现，痛经的时候人们的注意力受到干扰，完成测试题目的表现明显变差，不过这个事情和认知能力是没有什么关系的，更不能代表“智力”下降，只能说明是会让人反应迟钝，其实像这种痛得无心理会其他的情况大家应该都是深有体会的，因为在其他各种慢性疼痛中都有发现。
不过这样的研究到底还是有它的意义所在，至少它告诉了我们疼痛对人们的生活造成的干扰，应该要重视对疼痛的管理。所以说，对待痛经也是如此！
要管理痛经，首先得要知道什么是痛经，痛经主要分为继发性痛经和原发性痛经。
继发性痛经
根据病史妇科检查及必要的辅助诊断方法明确痛经是由何种妇科疾病引起。常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官发生了器质性病变，妇科检查可发现子宫增大、活动受限、有压痛；附件增粗或片状增厚、有压痛。一句话，这是病，得治！
原发性痛经
妇科检查无阳性体征为诊断原发性痛经的关键，主要是排除盆腔器质性病变的存在。采取完整的病史，做详细的体格检查（尤其是妇科检查），排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症等。最常见于25岁以下未婚未产的妇女，大多在初潮后6～12月发病，大多到育龄、婚后会缓解，甚至症状消失。
缓解痛经的方法有很多种，但是万变不离其宗，最主要的就是不要让子宫着凉，因为一旦子宫着凉就会导致经血流畅不同形成淤血，正所谓“不通则痛”吗！
1、多喝热水，其实这是一个暖和子宫很有用的方法，只是后来变成了一个被大家说烂的梗而已…同时还要忌烟、酒和含有咖啡因的饮料，避免加重痛经；
2、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐；
3、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量；
4、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止；
5、服用阿司匹林及acetaminophen等止痛药可缓解经痛；
6、不妨用用米爱琪竹炭纤维磁护棉柔卫生巾，巾体内的竹炭纤维芯片能放射出远红外，起到暖宫化瘀的功效，长期使用对于痛经有一定的缓解作用！
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