为什么你会痛经
“大姨妈”，这位来了让你讨厌，不来又让你担心的“神秘人物”，确实让人难搞。
月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来惨绝人寰、痛不欲生、满地打滚、冷汗直流。
痛经不是一个私人的问题，它是公共健康问题，它不传染，不致命，也似乎没有什么严重后果，但它在千万女孩子身上的时间和心理成本累积起来是巨大的。
我曾经见过一位女孩子，来例假前七天，例假时七天，例假后七天，都会出现腹部胀痛的症状，而且每天24小时持续性疼痛，严重影响生活。确实，对于痛经，有的朋友以为结婚生子之后就会好了。这可不一定。我见过生了两个孩子还是痛得特别厉害的朋友。
中医认为，和女性月经有关的主要脏器是肝脏、脾脏、肾脏。肝主疏泄、藏血，如果疏泄失常，气机不畅，就可能出现月经紊乱现象；脾为后天之本，气血生化之源，气血充足，月经才能依时而下；而肾为先天之本，主藏精气，为生殖发育之源，对月经的产生发挥主导作用。
那么，我们疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，来修复肝、脾、肾三大脏器的本职功能，痛经的问题就能够得到有效改善。
2疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，
就能让你经期“伤得起”
◆如何疏通肝经的易堵塞穴位：阴包穴、太冲穴
阴包穴正坐后双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节，垂直发力，力矩2～3厘米，敲击3～5遍以后，在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。多数人的阴包穴不仅痛，还紧绷、发硬，这意味着体内的肝气处在郁结的状态。
太冲穴太冲穴在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，会有明显痛感。反之，若无痛感，却有烦躁、易怒的情绪表现，可以先按揉阴包穴使其痛感下降，再点揉太冲穴时痛感立现。
操作方法梳理肝经时，敲揉双侧的阴包穴，点揉太冲穴探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
◆如何疏通脾经的易堵塞穴位：地机穴、三阴交穴、太白穴
地机穴用同侧小指掌指关节从膝关节开始沿小腿内侧缘依次敲至内踝，在膝关节内侧下四指宽处会有痛感，这就是地机穴。
三阴交穴三阴交穴在内踝尖上四指宽处，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛的感觉。
太白穴大脚趾与脚掌相连的关节是一个凸起，古人称为“核骨”，核骨后凹陷处就是太白穴。
操作方法疏理脾经时，先敲揉双侧的地机穴、三阴交穴，再点揉太白穴，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
◆如何疏通肾经的易堵塞穴位：水泉穴、照海穴、大钟穴
水泉穴水泉穴位于足内踝尖和足跟尖连线的中点处，用拇指或食指点揉此穴位，多数人刺痛难当。
照海穴足内踝尖、足跟尖、水泉穴三点一线。将拇指放在水泉穴上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，会有刺痛或胀痛，这就是照海穴。
大钟穴拇指或食指放在足内踝尖（最高点）与跟腱连线中点处，然后向下轻推5毫米至骨头上缘处，停住不动，这里就是大钟穴。向脚底方向发力点按此穴，以最小半径旋转打圈，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞。
操作方法疏理肾经时，点揉、探查双侧的水泉穴、照海穴、大钟穴，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
我有一个朋友，她生了两个孩子后，仍一直承受痛经的折磨。痛到什么程度呢？在来例假当天，她需要在家里躺着，无法上班。有一年的三月份，我在课堂上讲了痛经的自我调理方法。后来，有一次来例假，她躺在床上探查了肝脾、肾经的易堵塞穴位，结果多数穴位是不疼的，单单脾经的地机穴、三阴交穴疼得特别厉害，她就按揉了一会儿，很快就不疼了。
从那以后，在每次来例假之前，她都会很认真地探查、按揉肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位。之后，就再也没有痛经过。
以上文字摘自经络养生专家、执业中医师路新宇最新著作《徒手祛百病·女性篇：经络通的女人老得慢》，北京紫图图书有限公司出品，天津科学技术出版社年9月出版。
本文由北京紫图图书授权发布，图片来源于网络，转载请注明出处！
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