痛经分两种，原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经多是因为生活不规律，或是进食过多凉性、刺激性食物引起的。包括过度的劳累或精神焦虑，偶尔也会引起痛经。
对于这种症状，建议可以尽量减少摄入凉性刺激性食物，尽量吃一些舒缓性的饮食，然后进行一些节律性的生活，每天适当的运动，可以减少痛经发生。
原发性痛经表现为初潮后每次生理期都伴有痛经表现。主要是因为子宫基层的子宫颈比较紧，子宫痉挛性的缺血引发痛经。女性如果以前没有痛经情况，忽然某天开始痛经了，需谨防是不是盆腔炎、盆腔淤血综合征、子宫内膜异位症、肌腺症等疾病。此时你需要赶紧去看医生，遵循医嘱吃一些药物调理。其实无论哪种痛经，其根本都跟前列腺素有关，女性生理期就是一次排卵的结果，这个过程中会让身体分泌比平时多出几倍的前列腺素。而前列腺素分泌过多，子宫会发布命令收缩子宫肌肉，关闭大血管，免得失血过多。在前列腺素的作用下，子宫的持续收缩的确是避免了大出血，但是前列腺素本身会刺激痛觉神经，所以才会有了特别疼的感觉。于是，痛经就产生了。许多人认为痛经不是病，不可以吃药，这其实是一个错误的常识。缓解原发性痛经，是需要服用止疼药的，它在体内能够抑制前列腺素的合成，有效率能达到80%。而如果是继发性痛经，医院看医生吧。因为排除掉上述的一些情况，才能够通过保养来调理自己的身体。今天要跟大家分享三种食物，常吃不但可以调整月经不调，避免出现痛经现象，还能够保护女性的子宫，不怕子宫再出现问题。一.白萝卜白萝卜素有小人参的美称，其自身不但水分含量丰富，还含有大量的维生素和矿物质。对于预防子宫疾病有非常好的效果。二.坚果类食物这一类食物中的营养丰富，蛋白质含量极高。坚果中含有大量的维生素E、微量元素对于修复子宫创伤有非常好的作用。但同时需要注意的是，坚果中含有大量油脂，吃得过多也会导致肥胖。三.桃子红枣荔枝乌梅等温性食物女生在平时吃水果时，尤其生理期前一周，一定要控制少吃或不吃凉性食物，如李子、西瓜、柿子、火龙果、梨、柚、橘等。这类水果性寒会使子宫变得寒冷，引起痛经等问题。在经期前后可以多食用如标题中提到的温性水果，对子宫的保养可以起到意想不到的收获。而除了上述三类食物，还有一种东西对于女性缓解痛经、暖宫、祛湿散寒有特别大的好处和作用，那就是花椒。花椒是人们生活中常用的调味品，除了能给菜品增加气味层次，花椒也是中医常用的中药材。女性常用花椒敷肚脐，会有以下几种好处：一.暖宫散寒女性身体若是积攒太多寒气、湿气就会导致宫寒和月经失调，而花椒温中散寒，每天坚持用花椒热敷腹部的神阙穴和气海穴，能够达到祛除寒湿暖护子宫的目的。二.促进血液循环肚脐中心既是神阙穴，坚持用花椒敷，可以使热气从脐部散发到腹部，使全身的血液循环有所加快，让整个机体血脉畅通，让人气血充盈、精力充沛。最后给大家讲一讲具体要怎么敷：取花椒二两、粗盐两斤，放在锅内炒热，趁热装在棉布袋内，放在肚脐处热敷，每天至少半小时，凉了可以用微波炉加热，一袋可用一个月。需要注意的是，在经期前后都可进行热敷，但正在经期内的女性不要敷，因为气血过畅会导致血量过多，对身体会有一定影响。扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏