很多女性都害怕月经的到来，因为月经来临时痛经往往也会发作。痛经的常见症状有腰酸、呕吐、腹泻、恶心、腹痛等等。那么如何缓解痛经？今天小花就给大家分享一下关于痛经的干货，纯干货哦！
日常篇1
泡脚
藏红花/柠檬/白醋都可以，2天泡一次，每次20分钟以上，水温微烫。
2
袜子
对于容易手脚冰冷的人来说，晚上睡前为了保暖穿一双舒适的纯棉袜，寒从脚下起，所以可以缓解体寒。
3
拒绝冷饮
在平时的生活当中，尽量少吃或者不吃凉的东西，即使喝水也要是温温热的那种。
好朋友来前一周1瓦罐汤
乌鸡红枣汤，2~3天，每天1罐，补血养胃，一般来说姨妈前夕每天喝一些补血的汤都能缓解月经期间的不适。
2姜汁红糖水
这是比较简便的方法，现在有卖姜汁红糖，只要用这个直接冲开水就可以喝了。如果想自己制作也可以，干姜一小块，红糖块两个，两个放入冷水中煮，水煮沸以后，继续煮三分钟左右，一次喝上一杯，连续三到五天，经期的腹痛就可以得到缓解。
3桂圆红枣粥
红枣具有补血的作用，桂圆可以缓解女性体虚乏力的症状还具有安神的效果，两者混上大米煮粥效果也很不错。
迎接大姨妈1、电热座垫：这个真的是神器，无论是感觉冷的时候还是经期，发热的座垫都能缓解身体不适，因为有理疗的作用，建议使用。
2、看中医：开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便，医院都会代为煎好，中药主要是用来调理女性的内分泌问题，对气血两虚、体寒的女性也颇有益处。
每位女性痛经都是有原因的，以上方法也不是说百分百对所有人起作用。最主要的还是自己平时饮食一定要规律，少吃冰凉、辛辣的食物。如果严重的话要及时就医，听取专业医生的意见哦~
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