指导医师：
医院妇科副主任医师
医院妇科医师
赵詹东湖北医院主任中医师
痛经是一种怎样的体验？
“体内犹如安装了一台绞肉机不停的绞痛。”
“分分钟想切腹自尽，奥运的表情包们和舔屏君都拯救不了我自暴自弃的颓废葛优瘫！”
“大概相当于把肚子划开，再把肠子拉出来打个蝴蝶结，再塞回去的程度。”
“腰部仿佛有一台正在工作的挖掘机，下辈子做个放浪不羁爱自由的boy。”
“你不能把一个女汉子变成软妹纸，但，痛经可以。”
“没食欲，没心情，看什么都烦，只想睡觉。”
医学上面，把疼痛分为12个等级。最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级；而最痛的就是母亲分娩时的疼痛，高达12级；但大家知道女生痛经是多少级吗？8级。要知道，被棒打的疼痛也才为7级。
“中医”怎么看？
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证。对于原发性痛经，也就是经检查不存在器质性病变的，在平时的生活中，我们可以通过这些食疗方法来调理，能很好地缓解痛经的症状。
气滞血瘀型：月季花汤
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。
如果月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。
取月季花3~5朵，冰糖30g。将月季花洗净入锅中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是经前3~5天开始，连服一周，适合气滞血瘀型痛经。
寒凝血瘀型：生姜大枣饮
寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少，畏寒肢冷，面色青白。
取生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3~5天开始，连服一周，适合寒凝血瘀型痛经。
湿热下注型：金钱草茶
中医讲，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，可能受湿热侵袭了
如果来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠，就有可能是湿热下注型痛经。
取金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。经前3~5天开始，连服一周，适合湿热下注型痛经。
气血虚弱型：黑豆蛋酒汤
气血虚弱型痛经症状为：经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛就。
取黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。
当然，无论哪种类型的痛经，你也可采用下面两个方法缓解疼痛。
推荐几个万能方：
1、艾叶泡脚
艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。民间也常用艾叶给孕妇洗澡；有跌打血瘀疼痛时，也常用艾叶水来冲洗一下。
取艾叶30克，生姜克，白酒毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。注意，熏蒸水的温度最好在90℃左右，要防止烫伤，待水温降至40℃左右时，再将双脚浸入水中，泡至双足踝关节处。
泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。
2、按摩地机穴
地机穴（小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连接线上，阴陵泉穴下3寸）是足太阴脾经上一个非常重要的穴位。“地机”便暗含有“大地机关”之意，中医认为，地机穴有和脾理血、调理胞宫的作用。因此，取地机穴治疗痛经是行之有效的。轻度痛经者，都可以通过按压此穴或进行艾灸，以缓解疼痛。
按揉时，可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。
3、经前按揉三阴交穴
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。
方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
4、经期按揉十七椎
如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。■
延伸阅读习近平：着力推动中医药振兴发展
毛泽东：把中医提到对全世界有贡献的高度
中央文献研究室撰文
快来拿走！国医大师李济仁的高血压治疗保健方
为何老中医总是提醒水果不能过多吃
经络不通，补什么都白费！经络不通的6种反应
健康时报赞赏