2.服用维他命
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。
3.补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5.禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6.勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。7.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放臵热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8.泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9.运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
君林堂中医艾灸3月15号循经点穴新年第一期（针对10个省会城市10家店加盟商的统一培训），名额所剩不多，口号：“君林艾灸，只开10店”，培训咨询，王老师
加盟
当前艾灸事业发展前景广阔，越来越多的人想要加入到艾灸养生的队伍但对艾灸了解的不深有些无从选择。
许多艾灸养生馆都无专业人士指导从而拉低了管理和服务的总体水平，服务不到位，顾客的疗效也不明显，手工操作效益低，又无活动支持，养生馆的经营步履维艰。
君林堂目前提倡只开“10家店”的概念就是努力做好每一家店，让每个人受益：
1.专业支持：艾灸大师王健老师首创艾疗技术——循经点穴和药圈灸二大疗法。
2.产品保证：有质量保证的自主研发产品：艾条、灸器、艾灸仪等
3.团队支持：有强大的团队为后期门店做作支持
4.技术支持：师资团队为您做开业指导。
5.宣传运营团：为您的加盟店做推广。
6.信用保证：平台用更多服务为您做支撑。
让每一家店都能做成功，让您受益，是我们的开心所在。
官方淘宝店铺：君林堂
官方个人 2.junlinaijiu
官方网站：治疗白癜风要多少钱什么样的人容易得白癜风