为一个痛经人士，每次遇见大姨妈，是不是都想吼一声：去你的。痛经这件事，绝大多数的女性都经历过。痛经能让一个女汉子瞬间变成“丧失劳动能力”的软妹子，一动不动地蜷缩在床上，同时伴随着冷汗和疼痛，不敢动，不敢打喷嚏，一点小小激动的事情都不敢坐，并且还无时无刻不在担心漏在裤子上。这还算是没那么严重的，严重的还可能会恶心呕吐，甚至晕厥，医院。已经影响到了女性的生活、学习和工作。
痛经是什么原因造成的
第一是感受寒邪，中医讲寒阴血淤，血淤往往导致痛经的发生;第二是饮食的失调，饮食往往是由于平时过多吃生冷的东西，导致寒阴剖宫，也可能导致痛经的发生;第三是由于肝肾的亏虚，往往气血不足，也会导致痛经的发生;还有就是平时的劳累过度，劳累过度也会导致气血的亏虚，往往引起痛经的发生。
什么样的情况容易痛经
一、青春期最容易出现痛经
月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，因为年龄小，造成子宫内环境发育的不完善，引起肾上腺素分泌的过于旺盛，导致经期疼痛。
二、肥胖的女孩容易痛经
肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可以导致很多疾病，其中月经不调就很常见，而由于月经不调引起痛经。所以，女性一定要控制体重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质为好。
三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经
有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导致身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。
四、家族史也是痛经的一个重要原因
对于痛经，遗传因素也不可忽略，发现一般母亲有过痛经史，女儿多半都会痛经，并非是痛经这个症状遗传，而是母亲由于怀孕的时候本身子宫环境就相对较差，将身体的不足也同样带给了胎儿，同时由于母亲常年和孩子生活在一起，饮食习惯、生活习惯及其相似，所以，导致出现同样的情况。
五、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经
如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却很狭窄，就很容易卡在子宫颈处，造成排出的不顺畅而引起疼痛，如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅，引起子宫收缩或痉挛导致痛经。
六、子宫内膜异位症引发痛经
由于子宫内膜在别的地方脱落而不是在子宫内脱落，引发剧烈疼痛，这医院救治。
痛经可以忍着吗?
对于痛经，有很多女性认为，只有在月经时疼得死去活来的才是痛经。
其实，大多数的痛经都是子宫内膜异位症和子宫腺肌症引起的，子宫腺肌症也是一种能引起不孕的妇科病，所以，女孩子一旦有痛经，千万不能忍，一定及早就医，更不能擅自乱吃止痛药，这不能从根本上缓解病情。
在中国，女性不孕患者中，40%的原因都是子宫内膜异位症导致的，这种疾病最直接的表现就痛经，但平时门诊发现，很少有年轻医院就诊的。
除了不孕，长期的子宫内膜异位症还会影响到神经系统，给生活带来不便，比如有长期持续性的盆腔痛、性交痛等。另外，还有癌变的可能，比如卵巢癌等。
实际上，虽然子宫内膜异位症是一种较为常见的妇科病，但大多数患者发现时，一般都是发病十多年后。有的是不孕时查出来的，有的是巧克力囊肿破裂引起剧痛发现的，还有检查其他妇科问题时被确诊的，这主要是因为子宫内膜异位症的主要表现症状就是痛经，但年轻女性对此并不重视，认为是正常现象。其实，大多数的痛经都是子宫内膜异位症和子宫腺肌症引起的，子宫腺肌症也是一种能引起不孕的妇科病，所以，女孩子一旦有痛经，千万不能忍，一定及早就医，更不能擅自乱吃止痛药，这不能从根本上缓解病情。
有的女性只有在月经第一天腹痛，也要注意检查，还有一些女性会表现为腰酸、小腹坠胀、放射到大腿根部疼痛、腹泻等，都算是痛经范畴。如果有这些症状，医院检查找出原因。
另外，如果月经不规则，月经后淋漓不净，也有可能是子宫内膜异位症的表现，应及早就医。
此外，合理的饮食、适当的运动、局部热敷以及药物治疗都对痛经有一定的缓解作用
经期需要注意哪些方面
经期的保健是个很关键的问题，从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。
1、保持情绪稳定
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、适当增加营养
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
3、尽量不穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
4、注意保暖
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
5、不宜坐浴或盆浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
6、适饮白开水
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
7、注意做好卫生清洁工作
大姨妈期间，一定要注意下身的卫生，避免因为一些恶习或者陋习，而让私处各种致病菌肆意横行而引发妇科病。另外有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、合理安排作息时间
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
熬不住的痛要怎么调理
(1) 把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;
(2) 要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓;
(3) 用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
哪些方法可以缓解痛经
1、保持饮食均衡：月经期间尽量少吃甜食，控制钠盐的摄入量，不能吃太咸的食物，多吃些蔬菜水果，增加营养的摄入量，注意饮食营养合理均衡，同时也要注意饮食卫生，不能吃不干净的食物，增加铁元素的摄入量。
2、服用维生素：适当服用维生素能缓解女性痛经的问题，并且要重视钙元素的补充，女性在经期易出现营养不良的状况，经期要注意营养均衡，并且要及时补充维生素和矿物质，能起到缓解的作用，月经期间要选择温热的食物。
3、热敷能缓解痛经：痛经可能是宫寒引起的，如果是宫寒造成的痛经，可采用热敷能有效缓解女性痛经问题，热敷能促进体内湿气和寒气的排出，女性月经期间尽量做好身体的保暖工作，避免身体受寒受潮。
传统以来，很多人都认为女性经血来潮都如同大失血，所以女性朋友想要拥有像苹果般的好气色，就一定要尽可能的把经期流失的铁质给补回来。
痛经小贴士：
预防痛经的发生要做到几个方面：
一、不要吃过于生冷的东西;
二、衣着不要过于暴露;
三、保证充足的睡眠;
四、适当的运动
患痛经后应注意:
(1)医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，根据个人的身体情况进行辩证施治;
(2)月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累;
(3)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物;
(4)注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
如果痛经比较严重，以上方法都难缓解的话，此时就要考虑就医，千万不要觉得不好意思，痛经有的时候并非是生理性的，而是病理性的，需要去就医才能明确具体情况，做好诊疗的措施。
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