炎热的天气，空调冷饮不可避免。如果你的湿气很重，又遇到寒气。则寒湿夹杂下坠，痛经，无处可逃。
余不痛经-余应伟大夫分享过一个祛湿气的方法，准备好艾条和艾草精油即可。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
01百会穴
位置：
头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
方法：
使用艾条温灸该穴位15-20分钟，艾灸前在艾饼上滴1-2滴蕲艾精油艾灸效果更佳。
功效：
该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
02大椎穴
位置：
颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
方法：
使用艾条温灸该穴位15-20分钟，艾灸前在艾饼上滴1-2滴蕲艾精油，或者涂抹在该穴位上，艾灸效果更佳。
功效：
大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
03神阙穴
位置：
脐中部，即肚脐眼处。
方法：
使用艾条温灸该穴位15-20分钟，艾灸前在艾饼上滴1-2滴蕲艾精油，或者涂抹在该穴位上，艾灸效果更佳。
功效：
该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
04阴陵泉穴
位置：
阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
方法：
使用艾条温灸该穴位15-20分钟，艾灸前在艾饼上滴1-2滴蕲艾精油，或者涂抹在该穴位上，艾灸效果更佳。
功效：
若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
05涌泉穴
位置：
足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
方法：
泡脚后使用艾条温灸双足穴位15-20分钟，艾灸前涂抹1-2滴蕲艾精油在该穴位上，艾灸效果更佳。
功效：
涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
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