痛经即功能性痛经痛经是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。那么痛经的女生该如何缓解这一症状呢？接下来我们就来了解一下。
缓解痛经的方法：
1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
2、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
4、经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
5、忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
你若被痛经、颈椎病等困扰，请接着往下看！
张向阳中医诊所周一至周六上午8:00-12:00下午2:00-6:00竹园路浏河名居张向阳中医诊所张向阳中医简介张向阳主治中医师，世代业医，幼好歧黄，勤求古训，博采众长。师从众多医学大师，临床辨证为先，讲究理、法、方、穴（药）、术，擅长运用针灸、针刀、手法复位、中药等多种纯中医疗法，对头颈肩腰腿痛和内、妇科疑难杂症的治疗颇具心得。近三十年来愈人无数，声名远播，曾被评为首届感动荆门人物、中华脊柱医学名医、中国针刀医学名医。主治:★颈椎病、头痛、头晕头昏、手臂疼痛麻木、背痛背凉、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出症、腰间盘术后症、坐骨神经痛、跟骨骨刺、足跟痛及各种急慢性软组织损伤等
★慢性支气管炎、咳喘，畏寒怕冷，风湿类风湿、痛风，关节肿痛等
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