睡前喝热牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。增加营养
控制饮食，增加营养。少吃辛辣生冷
少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。不要同房和洗澡
注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。喝红糖水
可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。热敷
下腹置热水袋热敷。食疗
食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行。增加免疫力
加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇