太长不看版：
原来不痛后来痛，越来越痛，可能是疾病导致的，要看妇科医生。
热水、日常适度运动可缓解痛经。
止痛药安全有效无依赖。
短效避孕药、皮下埋植避孕棒，以及曼月乐宫内节育器可治疗痛经。说起痛经，很多人（尤其部分直男）会觉得：“有这么痛吗，太夸张了吧？”，“一个月痛一两天而已，不至于吧？”
让我们粗略算一笔账：如果一个女生从16岁月经规律起开始痛经，48岁月经开始不规律，怀孕生娃喂奶减去2年，每个月痛经哪怕只有1天——她的一生也有大概天在疼痛中度过（还不算生孩子那关大boss）。
一想到那些痛经严重的女性，最美好的岁月里却要有一年的时间浪费在床上和热水带作伴，我简直就想紧紧抱住她！
痛经对于女性的困扰，是非常真实的。但一些不知从何而来的“传统观念”，总劝女性朋友“忍过去”，甚至认为“生而为女人，就是要痛的……”大可不必！我们赶紧来聊聊如何正确应对痛经。
先判断痛经是否由疾病引起
虽然，绝大多数痛经都是非疾病导致的，也确实有不少人像咱妈说的那样“生完孩子就好了”。
但是，仍有一些痛经是由疾病引起的。如果你的痛经并非自规律月经期之初就存在，而是近n年出现的，且有加重趋势，或是伴随着月经量的变化，或存在非经期的腹痛，那建议找妇科医生讨论一下，看看是否存在疾病引起痛经的可能。
这些疾病可能是：子宫内膜异位症、子宫腺肌病、肌瘤等，都是需要治疗的。
相反的，如果你从月经规律起就痛经缠身，那比较可能属于“原发性痛经”。
这种难受但无害的疼痛，和月经期间子宫内膜脱落时分泌的“前列腺素”有关，这是一种能引起强劲宫缩的激素。这种拧着劲儿的收缩感，就是大家痛苦的根源。
同时，前列腺素还可能导致一些胃肠道的反应，所以有不少女生月经来潮时会有轻微腹泻的情况。
如何缓解痛经？
此处，若按照俗套的剧情发展，各位女同胞的对象是不是该携热水袋、红糖姜水登场了？
其实，热水袋是ok的。“热”确实可以缓解痛经，热敷、喝热水都能在一定程度上救我们于水火之中。
另外，姜可能也有助于缓解痛经，但红糖就没有什么效果。但话说回来，姜糖水的组合从味觉上也是让人挑不出毛病，所以仙女们为了身材，别喝太甜就好。
但是，生活中总有无法随身携带热源、随时喝上热水的时候。没关系，我们还有2个对策。
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规律运动
虽然“来例假”三个字是体育课的豁免权，可实际上，在经期进行一些舒缓的运动是能够减轻痛经的。
且证据表明，日常比较规律的进行运动，比如有氧运动（比如慢跑、有氧操）、瑜伽普拉提等，可以减轻痛经的程度和持续时间。
第10次、次、0次……燃起决心减肥的朋友！喏，这里又多了一个坚持理由！
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止痛药
NSAID类的止痛药（比如，大家耳熟能详的芬必得），或者对乙酰氨基酚均可。
不过，一提到止痛药，大家是不是就想问这2个问题：
“止疼药伤身吗？”
“老吃会产生依赖吗？”
还是这种有些妈妈很介怀的问题：
“老吃止疼药，脑子会不会坏掉？”
对此，答案简单直白：就月经期吃2天，安全有效无依赖。
P.S能准确预知每月月经时间，且深受痛经困扰的朋友，可提前半天用药。或者月经突然来袭，隐约出现疼痛时便可用药，无需等到疼痛难忍的时候。
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某些避孕措施
其实，短效避孕药、皮下埋植避孕棒、曼月乐宫内节育器，这些激素类的方法都可以有效治疗痛经。如果你刚好有避孕需求，这种一石二鸟的事情何乐而不为呢？
不过，没有性生活的少女，即便没有避孕需求，咨询医生后也可安全使用这些药物。对于子宫内膜异位症、子宫腺肌病的继发性痛经患者，这些方法也可以有效治疗/抑制原发疾病。（详见文章：皮埋、结扎、上环、避孕套、杀精剂......哪种避孕方式适合你？）
生娃后就不痛了吗？
这个民间偏方，想必大家都耳熟能详了。的确，很多女性在产后，痛经得到了很好的缓解。但也有不少妈妈发现，期望有多大，失望就有多大。
虽然，谁也不会为了治疗痛经而去生娃，但也不建议大家抱着“我再忍几年，等生完孩子就好了”的想法。
总之——
痛经可能是种病，痛起来确实很要命！
但它不是非得忍，别对自己这么狠！
热水、运动、布洛芬，激素避孕特别稳！（有没有懂rap的朋友，麻烦在评论区告诉我这段flow是几押？）
总之，就此希望，身为女人，不苦不痛，peacelove。
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