在日常生活当中，有很多女性朋友在来月经的时候出现了痛经的症状，痛经会让女人感到非常的痛苦，我们只要有痛经的现象，应该注意调理。
那么缓解痛经的有效方法有哪些呢？请看小编为您带来的介绍吧。
原发性痛经和继发性痛经
1、原发性痛经
原发性痛经及功能性痛经，女性在月经期间多会出现腰腹部酸痛的感觉，原发性痛经的女性生殖器官无器质性病变，
原发性痛经多与女性不良的生活习惯有关，因此要改掉不健康的生活习惯，并且要重视情绪的调节。
2、继发性痛经
继发性痛经主要是指女性生殖道有器质性病变造成的，需要积极的治疗而引起痛经的妇科疾病，诱发痛经的妇科疾病有很多种，
子宫肌瘤患者容易出现痛经的现象，宫寒女性容易出现痛经的情况，因此需要积极的治疗原发疾病。
痛经怎么办?4个方法帮你有效缓解，赶快学起来
痛经的女性可以多喝些锦宫粥
锦宫粥，传承宫廷古方，以红糖配以人参、阿胶、鹿血、燕窝
等名贵药材，以药为基，
食补入粥，食药向佐，“温而补之，温而通之，温而散之”，
具有具有暖宫、护宫、补气益血、温阳滋阴的作用，
让女性在生理期，也能绽放自我。
在经过中医科学院、北京中医药大学、解放军医院、首都医科大学
等多名中医药专家、教授的研究论证后，
一致认为锦宫古方，对解决女性问题，具有惊人的价值。
痛经可采用热敷来缓解痛经
有可能是子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，月经期间可以采用热敷的方式来缓解腰腹酸痛的现象。
经期瑜伽能缓解痛经
痛经可能是人体血液循环不通畅引起的，因此女性在月经期间可以进行相应的活动，能促进人体血液循环，能有效缓解女性经期不适感。
月经期间可以吃些香蕉
香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪。
日常生活当中，如果女性有痛经的现象，那么平时一定要照顾好自己，找到痛经发生的原因，对症下药。
同时在饮食方面一定要注意
少吃一些寒性凉性的食物，多吃一些暖性的食物，
这样有利于体内的血液循环，同时还应该注意保暖，并且保持良好的情绪。
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