痛经是女性的一种常见症状，也是最麻烦的症状之一。因为月经痛起来的时候真的是让人无处可躲、坐立难安，严重的话还会影响女性一天的生活工作，那么痛经时应该如何缓解呢？
图片来源：soogif1用温水泡脚女性痛经的原因主要是气血不足，导致淤血堵在子宫内没有办法排出，所以才会造成疼痛。当痛经时用温水泡泡脚，可以很好的刺激足底的穴位，帮助血液循环加速，从而让体内淤血更快的排除，得到缓解痛经的效果。
2多喝温水痛经时可以多喝一些温水，能够让腹部有温暖感，从而可以减轻疼痛的症状。如果有条件的话，建议可以喝一些红糖水，因为红糖有活血化瘀的功效，可以帮助淤血快速的排出。红糖水一天可以喝一次到两次，坚持喝七天以上的话会有很不错的效果。
3按摩穴位如果月经疼痛厉害的话，女性朋友可以尝试做一些穴位按摩，因为通过按摩穴位，可以有效减轻痛经症状，比如说像三阴交这个穴位。同时也可以做一些中医的调理，来减轻下一次月经的疼痛感。
4保持充足睡眠虽然痛经时人会难以入睡，但是依然要让自己保持一个平稳的心态，保持充足的睡眠。因为充足的睡眠可以有助于气血运行顺畅，可以更快的将瘀血排出，有效缓解痛经。
坐诊时间李良济国医馆：周一上午（何山店）预约-（何山店）