我想问广大坚持运动的女同胞们痛经吗?本人痛经比较严重，看到很多人说坚持跑步能治疗痛经，但本人不爱运动
知乎上的某痛经女士姐妹，首先痛经这个事，是激素紊乱的问题呀。
这事不是单单靠跑步能搞定完事的呀。
既然是激素的问题为啥要跑步解决呢？
女性的痛经分为原发性痛经和继发性痛经，姐妹你有去核对自己是那种性质的痛经吗？
如果是继发性的就属于器官病变了，这个要及时的干涉，不是说跑跑步能完事的。
如果是原发性痛经，这事和缺钙有关系，激素紊乱（前列腺素过多）导致的，也不是跑步能把前列腺素代谢掉，把钙跑回来呀。
为啥说和缺钙有关系呀。在经期前10天，女性的血钙稳定的下降，女性这个特殊期间每天钙的需要量高于mg（补不补每天人都会排钙）。
血钙下降，又没有额外的摄取，身体会为了维持基本生理需求,甲状旁腺分泌甲状旁腺素在线搬运人体钙库（骨骼中的钙）。这个时候在甲状旁腺素的帮助下，钙离子单向进入细胞内。如果这个钙离子流入平滑肌细胞。于是高浓度的钙离子引起平滑肌收缩。
如果这个平滑肌在肠道，就容易出现收缩（肠痉挛）或者腹泻。如果出现在胃，就容易出现胃痉挛。出现在子宫，就很容易引发子宫痉挛也就是痛经。
第二，已经有研究表明PGE2（前列腺素）和细胞内的钙离子浓度有关系...而钙离子的吸收和利用又和镁离子有关系。
简单来说就是，补钙不补镁，白补。具体的选择钙剂，还需要摄入的展开...此处先Mark住，省略，后续更新在文章中。
至于，传统的方式，吃止痛药布洛芬已经是被很多