很多人经期乳房胀痛、腰膝酸软、气色差经期不适等表现,在平时,很多人都喜欢喝一杯红糖姜水来缓解疼痛。但是有一部分女性喝了之后还是很痛,而且还反而经期量多了,那么究竟喝红糖姜水能不能缓解痛经呢?
虽然在痛经的时候,喝上一杯热的红糖姜水可以让身体温暖,提高身体热量,让血液循环更加流通,促使气血活跃,也就能让经血排的更加顺畅。可以短期缓解经期不适。对于身体寒湿、体质虚弱的女性来说,可以帮助提高身体热性,减轻因为身体寒气血滞引起的痛经有缓解效果。
但是红糖、姜都属于热性食物,容易让身体燥火上升,如果你是热性体质的话,尽量就不要喝红糖姜水了。体热还经常喝红糖姜茶,很容易让气血郁结。喝太多的红糖姜水会引起发胖,引发肥胖疾病。
根据目前的研究表明,红糖并没有止痛和治疗痛经的功效。红糖姜水只是仅仅能够缓解气血虚弱性女性的痛经。其作用跟热饮差不多。
女人多吃这些,让子宫暖起来,跟痛经说再见
1、桃仁粥
桃仁10-15g,粳米50-g,将桃仁捣烂如泥,加水研细,去渣后与粳米共煮为粥食。
作用:对气滞血瘀证痛经有调理作用。桃仁是闭经或血瘀经行不畅、痛经患者的食疗佳品。清代名医张张璐在《本经逢原》中写到:“桃仁,为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血,甘以生新血”。
气滞血瘀证痛经的表现为:对经前或经期小腹胀痛拒按,经血量少,行而不畅,血色紫黯有块,块下痛暂减;乳房胀痛,胸闷不舒;舌质紫黯或有瘀点,脉弦。
2、玫瑰花茶
方法:取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,在饮用时您还可以根据个人口味调入蜂蜜。
作用:中医认为,玫瑰花药性温和,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效。药性考云:“玫瑰性温,行血破积,损伤瘀痛,浸酒饮益。”经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
3、山楂水
山楂洗净,去核,两头的蒂也要去掉,去过核的山楂要及时浸泡在冷水5分钟;锅中放少许水,烧开,放入适量冰糖溶化,将处理好的山楂倒入,煮1分钟,关火,把水滤出,即可饮用。
作用:对血瘀型的痛经有调理作用。山楂有一种能够活血化瘀的物质,可以缓解痛经。
血瘀型痛经常表现为行经第1~2天或经前1~2天小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。
4、肉桂
肉桂是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品,在西方人们更是用肉桂打成粉末加入咖啡、奶茶中调味。当然也可以拿来打粉泡水喝。
作用:对寒凝血瘀证痛经有调理作用。肉桂具有补火助阳,温通血脉,散寒止痛的作用。
寒凝血瘀证常表现为经前或经期小腹冷痛拒按,得热痛减,月经或见推后,量少,经色黯而有血块,面色青白、畏寒肢冷;舌黯苔白,脉沉紧。
当然,并不是每个人痛经类型是单独存在,比较常见气滞血瘀和寒凝血瘀等混合体质,因此利用上面几种食材搭配泡水,对于调理痛经更有效果。在《千金翼方》中记载的一个调理痛经、缓解经期不适的食疗方。将山楂、香橼、肉桂、玫瑰花、佛手、桃仁、甘草搭配成肉桂香橼茶,按2:3:3:1:1:1:2:1的比例,加入水煮3-5分钟左右就可饮用,或是拿个纱质袋包起来泡水喝。如果觉得自己制作太麻烦,也可选择成品的袋泡茶。
肉桂香橼茶不仅能够缓解经期不适,更是能够调理痛经。按照疗程饮用效果会更好。如果在经期出现疼痛、腰酸、乳房胀痛等经期不适等都是可以饮用的。
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