哈喽，大家好！欢迎来到气质女人花，很高兴我们又见面了！不知道大家这几天过得怎么样呢？花花每天都会给大家免费推送一些新鲜有趣的文章！希望大家每天都能够开开心心的！这也是花花我最大的心愿呢！一起来看看今天的文章吧！你是不是有舌苔黄厚重、大便黏腻不成形、小肚子大、刷牙很恶心、打不起精神等等症状？这些都是湿气重的表现。现在，体内湿气重尤其是对于女性来说是一个非常难搞的问题。为什么会湿气重呢？一个原因是因为经络不通，这一般都是因为食用了大量垃圾食品还有不规律的作息造成的，毒素堆积阻碍了经脉的畅通。另一个就是身体内阳气不足，寒气入侵外加食用寒凉之物，损伤人体阳气所致。小编提醒大家，女性不想湿气缠身，每天当零食吃一点，痛经好了，皮肤细腻白嫩不显老！红薯是世卫组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，也是营养学家眼中的“营养最均衡食品”。红薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸还有维生素、钙铁钾等10余钟营养元素，但是热量、脂肪低，具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。同时，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，从而促进消化排便，改善由于湿气带来的大便粘腻、大便少等情况，同时加强代谢也有利于湿气的排出。所以在日常生活中，大家可以将红薯干当零食每天吃一把，简单方便又对身体有好处。对于湿气重的人，平时还可以吃红豆薏米粥来祛湿。薏米仁比较难煮熟，先将薏米仁先泡水然后放在锅中煮二十分钟。然后再加入洗净的米和红豆加水进行烹煮，煮好后盛出来放凉一会就可食用了。每天早上将红豆薏米粥作为早餐，长期食用可以有效排解湿气。
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