外文红会的健康知乎小站
又如期与大家相见了！
外文最多又最珍贵的宝藏是什么？
是外文的仙女们呀~
针对大家经常疑惑的生理问题
医院妇科医生鞠晓娟
“搜罗”了各地权威医生的解答
为大家普及女性健康小知识
(????ω????)
咚咚问题1
很多女生在夏季容易产生减肥的想法，从而少食甚至不食，医生有没有什么夏季值得推荐的食物（低热量又有益健康）？
医生讲堂
建议饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，每日可增加半小时以上有氧锻炼，坚持下去就可很好瘦身。
咚咚问题2
现代社会女性乳腺癌的患病率不断升高，医生认为病因是什么？
医生讲堂
乳腺癌的病因尚未完全清楚，但具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。高危因素有以下几种：
??月经初潮早（12岁），绝经迟（55岁）；
??未婚，未育，晚育，未哺乳；
??患乳腺良性疾病未及时诊治；
??经医院活检（活组织检查）证实患有乳腺非典型增生；
??胸部接受过高剂量放射线的照射；
??长期服用外源性雌激素；
??长期过量饮酒；
??以及携带与乳腺癌相关的突变基因。
咚咚问题3
女性应如何预防乳腺癌？
医生讲堂
1.建立良好的生活方式，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，减少精神、心理紧张感。
3.养成良好的饮食习惯。不过量摄入肉类、甜食等，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、豆类制品等。
4.不乱用外源性雌激素。
5.不长期过量饮酒。
咚咚问题4
子宫对于女性来说非常重要，医生有没有什么可以保护女性的子宫建议？
医生讲堂
1、积极避孕
多次人工流产很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
2、不要纵欲乱性
性生活放纵，子宫是首当其冲的受害者。女性应减少性伴侣，杜绝滥交。
3、减少高脂肪食物
高脂肪食物会促进了激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，所以要坚持低脂肪饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
4、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多、经期出血异常要及时就医，并作相关检查，做到早发现早治疗。
5，就诊时请医院就诊，以免耽误病情。
咚咚问题5
网上有一些传闻说女孩子痛经可能是体内身体出了毛病，痛经严重的可能导致不孕，是否有科学依据？经常痛经的原因是什么？
医生讲堂
痛经分两种：经原发性痛经和继发性痛。
?原发性痛经常出现于青春期的小女孩，一般由吃冰凉食物引起的，或者是本身体质比较虚，属于正常的症状。
?继发性痛经是器质性的病变引起的痛经，如子宫肌腺症等，这就需要手术治疗。
至于痛经严重的可能导致不孕这种说法是错误的，继发性痛经属于身体疾病，可能引起不孕，而原发性痛经跟不孕没有关系。
咚咚问题6
红糖水、姜水能缓解痛经，这类说法正确吗？
医生讲堂
一般建议痛经医院做个B超并且服药治疗。喝红糖水、姜水是否能够缓解痛经，需要根据个人的体质区别对待。体质偏寒的女生建议喝姜水，体质偏热的女生建议喝红糖水。
咚咚问题7
部分女生不喜欢穿有钢圈的内衣，但也有许多人认为无钢圈内衣易导致胸部下垂等问题，那么女生是否有必要穿带有钢圈的内衣呢？
医生讲堂
从健康角度来说，女性穿无钢圈内衣比较好。可以避免钢圈对身体造成压迫，减少乳腺增生等乳房疾病的发生几率。一款好的无钢圈内衣，如果设计合理，不仅可以调整副乳，而且可以聚拢乳房，让乳房看起来很丰满。因此，无钢圈穿久了并不会下垂。
常听到有人说，穿有钢圈的内衣会导致乳腺增生，这是错误的。乳腺增生并不是有钢圈的内衣导致的，而是不合适的内衣引起的。只要穿戴合适，无钢圈的内衣并不会导致乳房下垂，有钢圈的内衣也不会导致乳房增生。
希望此次红会的小tips
对大家有帮助哦！
各位小仙女要多多了解健康常识，
做健康又精致的猪猪女。
本期知识列车到站啦
大家是否收获良多呢？
下期健康知乎站将推送
夏季身体防护小知识
敬请期待~
文案
外文红十字会吴晓恒
排版
外文红十字会李宇梦王星玉
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