前两天小理打开小纸条，想看看大家假期都在干嘛，结果（不出所料）在热门上看到了一场唇枪舌战，战斗的关键词是「痛经」
一个女生发了这样一条匿名状态：
说得好像有点太过轻松，所以在评论中被人质问了
在平时，女生的血条勉强是满的，可一旦有大姨妈造访，血条就噼里啪啦往下掉。而痛经，就好像是最后开的大招，直接把人K.O.掉。
今天，我们就来聊聊这个杀伤力巨大的大招——「痛经」
知乎上有个问题，「痛经是一种怎样的体验」，高赞回答是——白素贞喝完雄黄见过没？
深受其害的阿稳拿手指点点屏幕，一脸痛心疾首地高呼，这就是我，这就是我！
痛经，是指月经期的时候，女性下腹出现的痉挛性疼痛。
说实话，小理挺幸运的，从来没有体验过传说中「万箭穿腹」的痛经，但曾经目睹过身边不下三个朋友痛经时的惨样子，疼到吐、疼到晕倒，恨不得发毒誓下辈子再也不做女人。
第一次让我意识到女生来例假是种折磨的，大概是高中时期的室友。
小姑娘长得白瘦，走路都能随风摆，用中医的话说，看着就是个气血虚亏的样子。
她每次来例假的时候，必须得请假躺着盖被子加暖贴，大热天也不例外。室友轻轻摇一下她的床，她就疼到直接哭出来，一丁点儿都不能动，一动肚子就开始抽疼。
有一次直接疼迷糊了，大半夜开始说胡话，我们急忙把老师家长叫过来，送医院挂了两瓶水才缓过来。
到了高三，课业越来越重，也不能像之前那样一痛经就请假了，她就盖着小毯子窝在座位上，人本来就瘦，忍疼忍得脖子上青筋都爆出来，抖着手写数学题，让人都不忍心再多看她一眼。
痛经这种事儿，就像战场上的子弹一样无差别袭击。
别说瘦瘦弱弱的小姑娘，小理的朋友W，三十五度的天气跑半程马拉松毫不费力，负重深蹲40KG轻轻松松——就这种健身房里泡出来的好汉，也逃不掉每个月一次的折磨
有一次去她家拿东西，恰好赶上她痛经，我就看这姐们儿龟缩在沙发上，嘴唇惨白，脸皱巴巴的，头发都被疼出来的汗打湿了，气若游丝地说帮忙倒杯热水，虚弱得下一秒就要晕过去。
我吓得要命，平常哪儿见过她这样，平常都开玩笑叫她徐汇区铁娘子，重感冒发烧都能面不改色完成pre的人，还是被痛经折腾得死去活来。
上周和W去逛街，天气太热疯狂想喝喜茶，我喝一杯芝芝桃桃十五分钟，她那杯已经少了冰，还要小心翼翼含在嘴里焐热了才能咽下去，喝一杯要用半个多小时。
W特别凄惨地跟我说，痛经的人不配拥有冰爽夏日，一根冰棒、一勺冰镇西瓜，足以让你体验人生疾苦。
小理认识一个中文系的姑娘，她生动形象给我讲解痛经感受。
「就好像你的下腹变成了拆迁房，锤子一下一下往里面凿，边凿还要边喊口号：大锤八十、小锤四十，加把劲儿，再来一次！」
「见过子宫碎大石吗？我在表演呢。」
「人家都说看到喜欢的人好像有一百只蝴蝶在胃里飞，我呢，是一百头特别嗨的大象在我肚子里面蹦迪，爽到你灵魂都缥缈。」
「平常口口声声说不要找对象不要找对象，结果到了特殊时期——让我怀孕吧！这一刻，我才意识到自己真的变态了。」
小理真是一边笑一边心疼，痛经这个生理问题啊，把人家都折腾成什么样了！
我们现在来转换视角看一下。
小理的异性友人，东北直男M，曾经对我发出振聋发聩的呐喊——痛经这玩意儿，就是个玄学啊！
之所以发出这样的呐喊，是因为他女朋友也深受痛经折磨，连带着他每个月都有那么几天不太好。
时疼时不疼，时出冷汗时发热，时暴躁时萎靡，这对于不曾经历过这种痛苦的男生来说，简直难以理解。
直男单纯地提出建议，「肚子疼啊？肚子疼多喝热水！」，结果换来的就是女朋友的翻到天上去的大白眼儿，和为期三天的冷战。
M还一脸委屈地问我，为啥啊？喝热水不挺管用的吗？
小纸条上，有位男性同胞发出了同样的疑问：
在其它社交网站上，也可以看到男生对于痛经的不理解，他们不理解为什么区区一个肚子疼就能嚎成这样，也不知道女朋友痛经时，他们能做什么。
有位同学说得好：
痛经的时候，男票除了充当一下吉祥物以外没有太大用处，真正要止痛还得靠你自己。
小理阅读了
丁香医生的大量文章，给大家总结了痛经的种类、原因以及可缓解的措施和建议，你们好好看一看！其实痛经分为两种，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。
1、原发性痛经
原发性痛经就是指子宫、卵巢、输软管等生殖系统没有任何问题，但就是痛。
这主要是因为月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关，绝大多数女生的痛经都属于这一类。
原发性痛经相对来说好缓解一些，小理总结了丁香医生介绍的几个有用的舒缓痛经的办法：
?吃药
痛经期间吃止痛药能够有效缓解疼痛，且副作用不大，不会产生依赖性，比男票有用多啦！
常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等，不过如果是用来止痛的话，连续服用不要超过五天，有胃病和消化道疾病的妹子也要慎用。
还有一种可以吃的是短效避孕药，记住是「短效」，而不是那种紧急避孕药！规律服用的话，也可以缓解痛经。
?饮食清淡
月经前2周要注意饮食清淡。适量增加低脂肪素食和奶制品的摄入，对预防及缓解痛经都有帮助。
?锻炼身体
平常适当锻炼，多做些跑步、跳绳等有氧运动，也可以有效缓解肌肉压力，减轻痛经症状。
经期也需要多走动，久坐会导致局部血液流通不畅，也不利于身体健康。（当然，是否走动也需要视自己身体情况而定。）
如果以上这些措施对你来说都没用的话，也许你的痛经属于下面这类。
2、继发性痛经
继发性痛经是病理性疾病的一种表现。
这种痛经吃止痛药什么的就都不管用了，医院做具体检查，明确具体病变，做针对性治疗。
所以如果小可爱们在经期腹痛的厉害，吃药热敷啥都不管用的话，你要做的事情只有一个——医院做妇科检查和B超检查！
身体管理是大事，要好好照顾自己呀
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