很多女孩子在入秋以后，特别是到了冬天，就会出现一个严重的问题：手脚冰凉。这些女孩子都伴有严重的痛经或关节痛的毛病，痛经严重的有的会出现呕吐、晕厥甚至昏迷。
手脚冰凉的根本原因
就是气血运行不畅
气是指卫气，指充斥在血脉外面细胞腠理之间的能量。血是指营血，是指在血脉中流动的营气和血液。
这里有质的区别，单有手脚冰凉，而没有出现皮肤、血脉颜色变化的，这些人只觉手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足、不畅。
如果手脚冰凉同时出现了手脚颜色青紫、发黑甚至坏死，伴有严重疼痛的，就是不光是卫气的问题，已经影响到了营血，寒凝血滞，不通则痛，问题就更严重了。有的人会形成坏疽，严重的需要手术切除、截肢。
就卫气不足不畅而言，还要分清虚实，那些手脚摸上去只是不暖和，用手捂一会儿就能热乎过来的，属于虚证，只是气不足。那些摸上去冰凉，多捂一会儿就觉得刺骨，半天暖不过来的，就属于实证，属于实寒，实在正气不足的基础上，感受了很深的寒邪。如果冰凉加上出汗的话，就是在寒的基础上感受了湿邪。
气血不够的时候，人体的本能反应就是舍车保帅，把流淌在四肢的气血抽回来供身躯头脑使用。健康的人这种情况不会经常发生，而身躯和内在藏腑有问题的人，就会形成习惯。
所以手脚冰凉是直接末梢的问题，而治病求本，我们一定要去先调理脏腑根本。当脏腑健康以后，人自然就会有气血被调动运行到手脚。
鸿宝健康养生主张寅时打坐，温肾补阳、养肾生精，戌时无影掌，阴时炼阳，通养经脉、调养脏腑。经过一段时间的鸿宝打坐养生实修骨髓回填，达到引阳气，驱寒气的效果，手脚冰凉的问题也就迎刃而解了。
在打坐调整身心的基础上，我们可以通过药浴按摩的方法缓解手脚冰凉：可以用桂皮50克、当归50克、细辛30克煎汤煮水，泡的时候水温不要过高，要慢慢添加热的药液，才能达到最好的渗透驱寒的效果。
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