痛经有多痛？没有过这种经历的人是很难感同身受的。如果说痛经也有等级，那么可以分为三个等级。初级痛经，疼痛轻微，腰酸腿酸，全身都感觉不舒服。中级痛经，干什么都觉得腹部疼痛，不管是躺着还是坐着，都很难受，已经无法集中注意力去做一件事情。高级的痛经，是很难忍受的，不少女性会恶心呕吐、痛到满地打滚，连站立都是个问题。许多女性痛经很多年，一直都没有好转，对此医生怒斥，来“大姨妈”时做3事，痛经怎么会好?
喝冰奶茶、吃冰淇淋
其实女性朋友们都知道来大姨妈时，是不能吃寒凉食物的，但就是管不住自己的嘴。例如说去看个电影，电影院开了空调非常的暖和，女性就认为喝点冰的奶茶也没事，结果喝完之后痛经加重了，难受的还是自己。又或者去逛逛商场，看到冰淇淋，就会忍不住想吃，吃的时候很爽，但身体却受到了刺激，导致宫寒加重，痛经越来越严重。每次来大姨妈都做这种事，痛经怎么会好？
女性来“大姨妈”时，最好是多吃一些温补的食物，喝点热水，或是喝点红糖姜茶，有助于促进寒气的散发，促进血液循环，继而缓解痛经的症状。
生气、难过、焦虑
网上经常说，来“大姨妈”的女人不能惹，就是因为女性来月经时，激素紊乱，情绪比较容易产生波动，动不动就发脾气，一不小心就会被“波及”。女性在月经期间，确实容易情绪化，可能总是会发脾气、难过、焦虑等等，情绪波动大会导致内分泌紊乱，会影响血液的流动性。一旦出现了气血淤积的情况，痛经会更加严重。女性来月经期间，一定要学会控制好自己的情绪，不管遇到什么事情，都应该保持一个乐观的心态，将情绪控制在稳定范围内，可缓解痛经。
喝酒、抽烟
以前很少看到有女性抽烟喝酒，但现在一些女性抽烟喝酒比男人还厉害，甚至连月经来了，也毫不顾忌。有研究发现，每天抽一包烟的人或是每天喝毫升白酒的女人，月经不调的概率会比有好习惯的人高三倍。如果你有抽烟、喝酒的习惯，最好是尽早改，实在是戒不了的情况下，也最好避开月经期，避免加重痛经症状。
痛经会给女性自身带来很大的困扰，“大姨妈”到来时，还是要做好身体的护理，少做会加重痛经的行为。月经期间，不要抽烟喝酒、不要吃冷饮、喝冰水，更不要情绪波动太大。最好是多喝热水，多吃温补的食物，保持一个愉悦的心情，也要注意作息规律，保持充足的睡眠，是有助于缓解痛经的。痛经严重时，可以用热水袋捂捂肚子，喝点红糖姜茶，能够加快经血的排出，继而缓解痛经症状。女人要学会照顾自己，不要用不当的行为伤害自己。
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