大家晚上好，今晚上线的是女性之友护肤宝！继私处美白、私处脱毛和棉条科普之后，今天要带来的内容是，让人受尽委屈的——痛经。
痛经说起来简单，喝热水就好了嘛。但除了女生自己，谁会真正了解痛经的感受呢？严重的时候，不仅腹绞痛，还要腰酸背痛拉肚子，像头大象在子宫里蹦迪，像挖掘机在子宫里铲地……而这些都不足以形容那种痛感！不能！！！
都说世界上没有什么真正的感同身受，想让男生理解你的痛经感受，大概比让他们说对你口红色号还难倍。不得不再一次感叹，从生理结构上来说，女性要经受的折磨太多了，不仅要来月经，还要肩负生小孩的重任，痛的苦的都是女生来，凭什么，凭什么啊！！！
咆哮过后冷静下来，还是要解决问题的。生小孩的痛苦我帮不了大家，但痛经我还是可以的，毕竟我也是过来人嘛??。今天就给大家全方位说下，关于痛经，我们可以做哪些~
痛经有2种，你是哪一种？
2种立马搞定痛经的方法
经期有什么禁忌吗？
和痛经有关的7个问题
有调查指出，接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性痛经对正常生活有影响，就是痛到下不了床，无法集中精力工作和学习的那种程度，每个呼吸都痛的感觉可以持续一整天。
其实痛经也分为2种，大家一定要仔细区分。一种是原发性痛经，就是大家最熟悉的那种每个月都会痛的情况，它是因为体内激素变化造成的疼痛，虽然疼，但对身体没有什么伤害。
另一种则是继发性痛经，这种痛经和身体疾病有关系，比如子宫内膜异位啥的，需要及时就医才行。一般来说，如果你平时不痛，或者痛得不厉害，但某一次突然开始剧痛，那就很可能生病了。这个时候吃止疼药不能解决根本问题，一定要看医生才行。
说到继发性痛经就再啰嗦一句，因为很多人都习惯了自己会痛经，所以也有可能会忽略自己的身体状况，或许你痛经就是因为子宫内膜异位呢？所以痛经严医院检查一下??。
当然了，大家不用太担心，绝大部分女生都是原发性痛经哈。
以下都是针对原发性痛经的治疗方法：
这大概是最最最最最最最立竿见影的对付痛经的方法了，请大家务必要学习起来好吗？
我们之所以会痛经，是因为在经期这个阶段，身体会分泌前列腺素，导致子宫收缩，严重的时候子宫还会痉挛，所以才有痛感。
而止痛药的作用原理就是抑制前列腺素的合成，从源头上减轻痛感。常见的止痛药是非甾体抗炎药，比如布洛芬，吲哚美辛片、氟芬那酸片等。这类药早吃早好，在刚开始疼或者感觉要疼的时候就吃，基本就可以让你在姨妈期间没有痛感~
至于很多人担心的副作用，我只能说，按照药物使用说明说来服用的话，是没有什么大问题的（比如布洛芬尽量不要空腹吃，因为它对胃肠道有一点刺激性）。我们每次经期最多也就能吃2-3片，真的没啥问题。
退一步说，即便它有微弱的副作用，那我也要吃，因为痛经本身对我的影响，可比不知道是什么的副作用大多了。
对了，顺便告诉大家一个救命秘籍??：
如果你不幸在家痛到双腿发软出不来门，恰好家里又没有止痛药，那就试试外卖APP。可以在线上买药，快递小哥送货上门，有的药店还提供24小时服务，大家可以留意一下！
虽然这个方法听起来很直男，但它确实是有效的。腹部温度升高，可以有效缓解子宫平滑肌的痉挛，所以对治疗痛经还是蛮有效的。对部分女生来说，热敷的效果甚至和布洛芬差不多呢。
但是这个方法在夏天就不太方便搞了，毕竟太热了。所以总的来说还是吃止痛药最有效，热敷+热水可以作为辅助手段。
虽然我很想说没有，但其实是有的……
这些食物对经期的影响是因人而异的，有些人吃了一点事都没有，比如我，天选之女，从不忌口，但另一些人就会有很强烈的痛经反应。
原理上讲，咖啡、浓茶、辛辣的食物（包括痛经常喝的姜茶），会让中枢神经变得兴奋，让身体新陈代谢速度加快，血液循环加快，因此有可能导致乳房胀痛、经血过多、经期延长等问题。
如果你不幸是那个有强烈反应的人，那就该忌口忌口吧，而那些幸运鹅，还是可以敞开肚子吃！
这个和上面说到的事物一样，都是因人而异的。
一般来说，冷饮可能会刺激胃肠道，但对子宫的影响很微弱（毕竟还隔得很远），所以吃冷饮对痛经没有太大的影响。但是有些人肠胃功能比较弱，吃冷饮容易发生腹泻、肠道痉挛等情况，和痛经叠加，雪上加霜，就更难受了。
所以，肠胃弱的人在经期期间可以稍加忌口，其他人正常吃就好。
之所以有「经期不能吃芒果」这个说法，是因为芒果里面有一、、止血成分，所以就觉得经期吃芒果，会减少经血或者没有经血。
然而，这个理论根本就经不起推敲嘛，不谈含量谈作用也是耍流氓！芒果里面到底有多少止血成分？吃多少个芒果才能达到止血作用？吃芒果对经期的影响有多大？如果不小心划破了手指，吃芒果就能止血吗？
对这些问题，都还没看到比较靠谱的研究。也不知道传这种谣言，对造谣者有啥好处，可能TA们家是卖西瓜的吧，有竞争关系??。
梨就更惨了，连止血成分也没有，不知道它是怎么和经期扯上关系的。
因为喝酒会让身体的代谢能力受到影响，比如血液流动速度降低，热量流失加快，容易让人……感冒??。所以，酒这个东西，能少喝就少喝吧。
总之，忌口方面没有什么特别硬性的规定，保持一个大原则就好：感受身体的反馈。吃了不舒服，就不吃，吃了没什么事，就继续吃。
可以的，月经期间可以洗头洗澡！只是有2个需要注意的点：
?洗发后要尽快吹干头发，因为经期抵抗力弱，容易感冒；
?洗澡时用淋浴，不要用盆浴（比如泡澡啥的）。因为在经期，宫颈口的防御能力很低，容易被细菌感染。
温和的运动是可以的，比如瑜伽、散步之类。但因为经期子宫在流血，所以这些运动可以避免：
?压迫腹部类：深蹲、仰卧起坐等；
?拉扯外阴类：跨栏、骑自行车等。
还有一些和经期有的问题，不太好分类，我就全部整理成QA了，有解决方法，也有辟谣，大家都要看噢。
：喝红糖水和姜茶可以缓解痛经吗？
A：如果你喝的是热的红糖水，那是可以的，效果和喝热水一样。
其实红糖没什么特别的，它就是还没有经过漂白的白糖，比白糖多一些杂质罢了。它既不能补血，也不能美容，它就是「糖」啊！
姜茶也是一样的原理。不过，有的妹子已经习惯痛经时喝红糖水和姜茶了，并且觉得一杯下肚真的很有用，那么大可以继续喝下去——心理作用是很强大的，这也叫「安慰剂效应」。
：月经多少量才算正常？
A：这个问题我之前有问过医生，她说月经量在70ml左右就是正常的，后来看别的资料，说在20-80ml这个区间也都是正常的。
别说20ml了，80ml其实都是很少的量，一瓶普通的矿泉水ml，80ml连五分之一都不到，所以大部分人其实都是正常的。只有每天才几滴那种，算得上是月经量过少。大家担心的话，可以去面诊医生看看。
：一来姨妈就腰痛、拉肚子是怎么回事？
A：盆腔充血和前列腺素分泌过多都会导致下腹乃至腰部的不适，前列腺素甚至会导致胃肠道平滑肌的收缩乃至痉挛，这就是来姨妈时会拉肚子的原因啦。
：「生完孩子就不痛经了」这个说法是真是假？
A：这个说法只适用于一部分人，有些人因为未生育时宫颈管比较紧，子宫内膜碎片和经血无法顺利排出，子宫强烈收缩，所以会有痛经的情况。而生育后宫颈管变松，痛感就会减轻。
还有一种相似的情况是，先天性的子宫位置或形态不正（子宫后位、屈曲等），也会导致经血排出不畅，而怀孕会有一定几率矫正它们。
但是，用这个理由来催你生孩子的，都别理TA，现代医学这么厉害，有很多种方法可以治疗，还要生孩子？当我们傻吗？
：月经不规律怎么办？
A：月经其实是发育成熟的女性子宫内膜周期性（一般为28天）脱落并出血的情况，此时血液和子宫内膜的碎片就会一起通过宫颈排出，也就是说，月经就是夹着子宫内膜碎片的血，这是一种正常的生理现象。
一般来说，月经的周期都是28天，大家可以用手机APP记录一下，看看自己的周期是不是准确，前后浮动几天是没关系的。
如果来月经的日子跟蹦迪一样随意，那就要看医生了。这种情况，很多医生都会给你开短效避孕药，虽然人家名字里有「避孕」二字，但它的功能可比避孕多多了，比如治痘痘、减轻水肿等等。
短效避孕药可以模拟孕期的激素水平，从而抑制排卵，抑制子宫活动，减少前列腺素的分泌。这样，不仅可以避孕，还能调整月经周期，缓解痛经症状。
但是，短效避孕药也不能随便乱吃，具体的服用方法最好是咨询医生来确定。以前的推荐用法是吃21天，停7天，但近几年也有一些文献支持「不用停药」的说法，所以为保险起见，还是推荐大家和医生确认一下。
另外，短效避孕药也不是每个人都能吃，比如下面的人群就不可以，具体请
有严重肝脏/肾脏疾病的女性
有静脉or动脉血栓、脑血管疾病等的女性
有妇科癌症的女性
……
：姨妈血里的血块和肉色组织是什么？
A：就是血液和子宫内膜碎片的混合物，如果你仔细观察，真的能看到子宫内膜的碎片哦。
如果突然有一块很大的子宫内膜碎片出现（比平常你见到的都大），那也有可能是子宫生病了，大家记得去看医生哈。
：月经能排毒吗？
A：不能。上面有讲过，经血是就子宫内膜掉落，血管破裂后流出的血，就是普通的、正常的血而已，没有排毒的作用哈。
好啦，今天的姨妈痛大讲堂就到这里了，如果你觉得文章内容对你有帮助的话，点「在看」告诉我吧，我会很开心哒~
如果你还有别的问题和别的想看的内容，都快来留言告诉我，护肤宝24h高强度在线！最后祝大家的姨妈都温柔地来，温柔地走，不带来一颗痘痘，也不留下一点痛苦，晚安啦~
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都没有姨妈痛！
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