很多朋友在使用斑消宝期间，想着单纯脸上排毒，排色素，效果来的没有内外一起排速度快些，而且更彻底，所以给大家推荐一位有多年祛斑经验的中医祛斑内调经验供大家参考使用：
抗斑四字诀，“乐、吃、洗、敷”，由内之外，长期坚持调理，才能有最好的成效。
1、乐：快乐，不生气，保持心情开朗，减少压力
女子以肝为先天，肝主情志，如果经常保持心情愉悦，气血调和，百病不生；如果经常忧思过度，焦躁不安，肝郁就会导致气血运行受阻，排毒不畅，出现黄褐斑。
2、吃：在日常护肤中最关键的就是需要从根本上调节，俗话说“吃在脸上”，说明吃在美颜护肤上的重要作用，只有由里到外的注意和调理才能真正解决护肤美容的根本问题。
在吃方面，尽量少喝浓茶，咖啡或者是一些含有色素的饮料，刺激性的辛辣食物和不容易消化的食物。饮食中可以选择富含维C的食物，维C可以有效的阻止皮肤黑色素的沉着。加快皮肤的复原使皮肤变白。比如多吃一些柑橘类的水果，猕猴桃，鲜枣，柠檬，山楂，西红柿等等。
2.1虚斑吃法：
我喜欢的中药：桃红四物汤，桃仁6g，红花6g，生地9g，当归9g，赤芍9g，川芎6g
注意：怀孕、月经量多、崩漏的女性不能使用。
推荐祛斑小偏方：
1、花胶炖乳鸽
配料：乳鸽一只，可以适当配50g到g的猪腱肉，发好的花胶g，陈皮10个，生姜两片、葱一段
制法：先将乳鸽、猪肉。同时放入沸水中煮五分钟捞起洗净。
花椒洗净切条放入滚水中煮三到四分钟捞出。
乳鸽猪肉陈皮。一同放入锅中加入滚水炖三个小时之后，
再加入花椒炖四十分钟调味即可食用
本品具有滋肝补肾，嫩肤抗衰、除斑美容的功效，尤其适用于肝肾亏虚导致的面容衰老粗糙，有色斑等。
2、麻芪归枣汤。
配料，火麻仁30g，当归9g，生黄芪15g，红枣五枚，瘦肉
制法：将所有的中药装入洁净纱布袋中扎紧袋口。
将猪肉和中药包一同放入锅中加入清水
先用武火烧开，改用文火炖九十分钟至瘦肉酥烂，再检出一袋儿调味即可，每日一次，吃肉和枣约五十克和汤
功效：本品具有补血活血，润肠通便，尤其适用于血虚津枯肠燥便秘所致的肌肤失养黄褐斑。主要适用于皮肤干枯，面色无华。心悸失眠，便秘，月经量少、面部色斑等。
2.2实斑吃法：
我喜欢的中药：逍遥丸
注意：怀孕、月经量多、崩漏的女性不能使用。
1、淡斑常用中药：柴胡、桃仁、红花、玫瑰花、益母草、全瓜蒌、陈皮、僵蚕、川芎等
（1）红花
红花味辛、性温，归心经和肝经。对痛经、闭经、产后血晕、腹痛积血有很好疗效。
使用方法：
准备红花5克，鸽肉克，田七3克，葱末3克，姜末3克，盐2克。把三七研末，红花洗净，内放入适量水，同煮90分钟即可。
（2）柴胡
柴胡是常用解表药，性味苦，微寒。归肝、胆经。有和解表里，疏肝，升阳之功效。常用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、月经不调。
常用柴胡疏肝散，治疗肝郁气滞兼有血淤的胸肋疼痛等症。
（3）玫瑰花
玫瑰花花味甘、淡，性平，能够疏肝解郁，调经活血，对于肝郁血滞、黄褐斑、月经不调、痛经闭经有着很好的疗效。
玫瑰花茶：
玫瑰花(干品)3-5克，沸水冲泡，泡5分钟即可饮用，加适量蜂蜜或冰糖味道更佳。也可将玫瑰花干品配茶叶一起泡茶。
番茄玫瑰汁
配料，西红柿两个、黄瓜一根、鲜玫瑰花八朵、蜂蜜柠檬汁各适量
制法，将西红柿洗净入沸水锅中煮至皮裂捞入冷水中剥皮，切小块待用。黄瓜洗净刮去皮切片，玫瑰花用清水泡两小时将西红柿黄瓜和玫瑰花一并入果汁机加适量冷开水高速捣碎即可倒出加入蜂蜜和柠檬汁调匀服用
功效，本品具有清凉解毒，去除脸部色素沉着嫩白细腻肌肤美容养颜的功效，适用于面部，各种色斑服用。
3、洗法：
洗颜小偏方：
冬瓜瓤汁：
配料：鲜冬瓜瓤适量，凉白开水少许，将新鲜的冬瓜瓤入果汁机加少许凉白开进行捣碎取冬瓜瓤汁涂于患处或者是洗面每日可以数次
本品具有清热解毒，祛皱除斑的功效，适用于面部皮肤多皱黄褐斑。酒渣鼻也有一定的疗效
柠檬洗面液：
柠檬半个、酒适量。将柠檬洗净切开取半个切片，放入酒中浸泡一夜，第二天早上起来用柠檬泡酒来擦脸。然后再洗净，本品具有增白皮肤消除。黄褐斑美容养颜的功效，但是如果皮肤敏感的人尽量减少使用。
玫瑰花美容液
配料，玫瑰花若干，醋适量。将玫瑰花浸泡在适量的醋中密封浸泡一周。然后用洁净的纱布过滤取渣装瓶备用，每天早晚可以兑适量的清水。洗面具有。嫩肤美容祛斑的功效，适用于油性皮肤。对粉刺也有一定的作用。
4、外用敷法：
桃花瓜子蜜
配料。桃仁十五克、冬瓜子二十克、蜂蜜适量。将冬瓜子去外壳而已，桃仁儿一起研成粉末，加入适量的蜂蜜调成光膏状放入冰箱，每晚临睡前洗净脸将桃仁瓜子蜜调敷于斑点处，次日清晨洗净，本品具有活血祛斑，润肤除皱的功效
白术祛斑液
配料：生白术三十克陈醋二百毫升，生白术洗净研碎成沫放入陈醋密封浸泡一周，浸泡期间摇动，每晚临睡前局部涂抹，晨起洗净。本品具有增白祛斑，美容养颜的功效，适用于面部，各种色斑使用。
自制中药面膜：八白散，美白雀斑
配料：白茯苓30克、白术30克、白丁香30克、白及15克、白芷30克、白僵蚕8克、桃仁8克、细辛3克，打粉，用鸡蛋清、蜂蜜调成糊状，每周三次敷面
另外可以通过脸上拨经方法来加快新陈代谢，排出脸上黄气黑色素，下面是视频手法演示：
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