女性最重要的一个特征就是因为每一个月都会来一次月经，因为这个很多女性朋友为此也是受了很多的罪，比如说痛经等等。
但其实痛经是分种类的，你都知道吗？一起看看吧!
轻度痛经
表现为经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。
可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，可达到缓解疼痛的作用。
中度痛经
表现为经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。
中度痛经就开始难以忍受了，伴随的可能还有精神萎靡的情况。
可适当采用艾灸、按摩身体穴位等对身体进行调理。
重度痛经
表现为经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀，坐卧不宁，必需卧床休息。
对于女性而言，重度生理疼痛不仅影响学习、工作，对身体发育也有严重影响。
可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科问题。
所以女性都应该养好月经，不要让月经问题困扰到自己。
那问题来了，遇上痛经该怎么办?
很多女性在痛经发生时，以为忍一忍就能过去，其实单单疼痛就会给女性造成身心的各种不适，直接影响生活跟工作。
如果你遇上了痛经，不妨试试以下的方法。
饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
因此，经期应该避免咖啡因。
保持温暖
保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
可以多喝热姜茶和红糖水，也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶。
而且痛经的女性无论在经前或经后，都应保持大便通畅。
尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，以及按摩疗法均对痛经有不同程度的改善作用。
推荐阅读
《经期腰酸，终于找到了原因！》
《经期怎么样才能睡好觉？》
小秘扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏