寒性体质有血块者适合按压十七椎
搓热掌心热熨小腹并按揉十七椎可缓解疼痛
实验内容：按压十七椎缓解痛经
◎实验人：陈晓芸，物流公司职员，养生爱好者
◎症状描述：每月生理期的第一天都有严重痛经现象，有血块，需要热水袋热敷小腹才能缓解。但遇到上班小腹疼痛难忍，没有热水袋时，会痛到流冷汗，非常难受，以至于影响工作。
◎实验过程：听说按压“十七椎”对痛经有紧急止痛效果，所以在上班时，找同事帮忙，在腰部的正中线上，第五椎棘突下，找到了“十七椎”穴。触之即痛。同事帮忙用拇指指关节按揉该穴，疼痛感非常明显，但按压约3-5分钟左右，腹痛就渐渐消失了。在上班时没有热水袋、没有红糖姜水时，这种按压方法的确可以缓解疼痛。
◎林敏点评：
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者，此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致，这种痛经应积极治疗原发疾病。
在痛经发作时，按压穴位可以缓解疼痛。穴为经外奇穴，在腰部，当后正中线上，第5腰椎棘突下。主治腰腿痛、下肢瘫痪及崩漏、痛经、月经不调、遗尿等泌尿生殖系统疾病。一般痛经患者在该穴会有压痛，在痛经发作时，可以将双手掌心相对快速摩擦，搓热后，一手掌心放置于肚脐或下腹部（放于疼痛最明显的部位）进行热熨；另一手握拳放置于腰骶后方，用拇指指间关节或食指掌指关节的骨节突起处按揉穴位，有明显酸痛感为佳。这个方法最适合寒性体质，月经血色偏暗并有血块者。
有痛经史的女士，经期应注意保暖，忌寒凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息减少疲劳，加强营养增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
最重要的是，要有信心痛经是可以治好的，良好的心态是对抗痛经的最佳武器。
●本期点评专家：林敏
广州中医院推拿科(点穴)医师，广州中医药大学针灸推拿学院教师。医学硕士，毕业于广州中医药大学，李林点穴疗法传人，年“传承广州文化的双手(广州妙手)”。现任主要致力于点穴、推拿、针灸的临床、教学、科研工作。主要研究方向：中西医非药物疗法的理论研究与临床应用。擅长治疗颈椎病、腰腿痛等脊柱相关疾病，痛症、瘫痪症，以及内、妇、儿科奇难杂症。
采写：南都记者林倩
图片：南都记者林倩(除署名外)
本文摘自《南方都市报》年8月15日第SC17版：深圳读本养生周刊《按压十七椎紧急止痛，艾灸三阴交要先弄清楚自己的体质》