女性在经期的时候出现痛经情况，严重折磨和影响着自己，有时候甚至对工作生活都造成了影响，所以我们要了解一些缓解痛经的方法。
1、热水缓解：首先就是热水缓解，一般我们在月经来潮的时候因为身体会出血，再加上子宫的收缩不足，就会导致因为寒气影响了身体的气血流畅，那这个时候我们就会出现痛经的症状，所以大家如果在家里面感觉到疼的比较难受的时候，可以准备一个热水袋放在自己的肚子上，这样通过热水袋的温度来温暖自己的肚子，有效的可以缓解痛经。
2、热水泡脚：热水要热到什么地步呢，反正就是自己能够下去脚就行了。女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。我如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。
3、小碎步走路：在出现痛经的时候，我们可以坚持的做一些有氧性的运动，能够很好的缓解痛经，但是在做的时候会觉得疼的比较难受，慢慢的大家就会发现身体开始变热，肚子里面暖暖的，而且最重要的是不会觉得疼痛那么严重了，所以只要大家能够每天坚持小碎步走路，在来月经的时候进行锻炼就能够摆脱月经的痛苦。
4、按摩穴位：用按摩穴位的方式来缓解自己的痛经问题，一般以按到痛的地方之后就可以先搓热手，然后用手在自己的肚子上，足三里，还有就是膝盖的地方来进行不断的按摩，但是力度方面一定要轻，千万不要太重，下手太重会造成一个压迫感，这就并不适合穴位的按摩，是会对穴位造成伤害。
5、吃止疼药：很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝吃一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议，在医生指导下用药物治疗。
6、艾叶泡脚：艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
7、艾条熏小腹部：经前或者是经后用，点着艾条，对着小腹部来回熏，连续一个星期。反正效果还不错，大姨妈只在刚来的时候疼了一会儿，就不疼了。这个方法有一个不好的地方就是烟味太大了。
8、口服避孕药缓解：适用于暂时无生育需求的原发性痛经。对于不想避孕或对口服避孕药效果不好的原发性痛经患者，可以用非甾体抗炎药（NSAID），布洛芬和酮洛芬（酮基布洛芬）起效快，最常用于痛经的治疗。硝苯地平预先服用或疼痛时舌下含服也有效。需要在医生指导下用药物治疗。
痛经的食疗法：
1、藏红花鸡蛋：藏红花1.5g，鸡蛋1个。将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。每至月经期，每日吃1蛋，一直到经净为止，连服3个月为1个疗程。功效：养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。
2、鲜味羊肉汤：羊肉g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水mL。羊肉洗净切块；当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。月经前1次/d，连服3—5日。功效：行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。
3、川芎煮鸡蛋：鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。鸡蛋、川芎、艾叶同煮；鸡蛋煮熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟，酌加黄酒适量。吃蛋饮汤。日服1料，5料为1个疗程，经前服。功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
4、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
温馨提示：痛经在目前确实很常见，在对待痛经的问题上面，我们要找到合适的方法解决。快速缓解痛经的方法有很多种，通常就是通过一些比较常见的日常手段来进行缓解，因为痛经在目前没有很好的治疗方法，除非用中西结合治疗才能够彻底摆脱掉痛经的痛苦。
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