痛经是许多女性面临着的问题，每个月都要经历一次死去活来般的折磨，这样的痛苦相信没几个人能承受得了的，所以女性朋友也一直在苦寻痛经调理的方法。下面我们就推荐一些痛经调理的方法。
1
饮食调理
通过平时的饮食来改善身体的健康状况，要避免吃过甜过辛辣的食物，多吃水果蔬菜，多摄入一些维生素比较高的食物。
2
补充矿物质
保持体内的矿物质充足，也是能够帮助缓解痛经。尤其是钙，据调查，服用钙质的女性痛经发病率比没服用钙质的女性要低。避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因容易使人精神紧张，会产生月经期间的不适，所以，要避免咖啡因。
3
身体要暖
要随时保持身体的暖和，身体暖和才能加速血液循环，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位。少吃生冷的食物，防止身体受寒气血不通使痛经加重。
4
适当的练瑜伽
瑜伽可以帮助女性调理身体，使气血流通，长期的坚持瑜伽可以更好的缓解痛经，并且还能塑形。
5
多食用温性的食物
像生姜茶这些，在月经前后经常喝可以暖和子宫，有效的减低月经来临时的疼痛感。
温馨提示：
痛经的出现使的很多女性在月经来临的时候坐立不安，甚至还影响着生活和工作，有些女性在疼痛严重的时候就会选择止痛药来缓解，虽然止痛药效果好，但是却不能经常用，经常使用会给身体带来很大的副作用，并不是缓解痛经的最好方法。最好的方法就是在平时慢慢调理，从生活饮食和生活习惯上改善痛经。
此外，痛经还有可能是妇科疾病引起的，如果你的痛经是疾病引起，一定要及时检查，对症治疗，从根源解决痛经问题。
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