女性大致在十三四岁月经初潮，当大部分女性一生只生育一个孩子，除去怀孕的10个月外，一个女性一生中大概要有次月经的来潮。这样算下来，女性在一生中的7年时间和月经相依为伴。
女性月经是身体内分泌健康变化的晴雨表。
在你的生活中，身边几位女性朋友在一月中总是有那么几天，心情莫名不好，可能前一刻满脸的微笑，顷刻间已是满眼的阴云。当她们脸上明显写着“很烦”、“没兴趣”、“失望”这些大字，或者看到她们捂着肚子痛苦难受。作为她们的好友，此时千万要多体谅她们，因为这些变化可能都与月经来了有关系。
当然，这个时候，在你知道了女生的秘密后，可以把这些经期小常识告诉她们。
有些女性经前出现小腹酸胀、有下坠感、腰部酸痛现象，这些情况都会随着月经来潮渐渐好转。
月经周期不正常的女性，若能经常闻月经周期正常女性的汗液，会使月经周期趋于正常。
原因：嗅觉会一定程度上影响性激素水平，当性激素水平一旦正常，月经周期也相应得到调整。
经期注意事项：
①避免高声歌唱。
女性声带受体内性激素调节。
经期由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁比平时脆弱，过度咽部运动，声带毛细血管易发生破裂。
②少喝浓茶或咖啡。
经期大量饮用浓茶或咖啡，会对身体产生一些不良影响。有些女性经期会有头痛、紧张、烦躁、失眠症状，茶叶和咖啡中的咖啡碱可刺激神经系统，加重这些症状。
③煎炸、高盐食品要少吃。
月经期间女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。进食油炸食品，会使皮肤排泄负担加重，容易引起粉刺、痤疮等。
再者，经期机体的脂肪和水代谢减弱吃油炸食品，易使脂肪体内囤积，增加发胖机会。
④避免大幅度运动。
一些女性为了减肥，经期仍坚持大量运动。这样是不可取的。
经期大幅度运动会使子宫腔的子宫内膜逆流到盆腔里，造成子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是痛经最主要的原因之一。
痛经
经期时，子宫血室正开，寒邪很容易入侵冲任二脉及子宫，导致月经推后、痛经。
有的女性因为在月经期间吃一个雪糕可导致月经停闭半年；
有的女性喝了一瓶冰冻啤酒而导致其后的20年月月痛经；
有的女性在经期游了一次泳而导致月经不调，不能怀孕。
寒凉进入人体，会消耗人体大量阴气，对体质虚寒的人作用更明显。所以，女性来月经时，不管你是属于什么体质的人，都应该注意一点。
痛经分原发性痛经和继发性痛经。
具体可参考旧图书馆《实用妇产科药物治疗学》、《妇产科疾病治疗学》这两本书。
有些女性在经期痛经会使用镇痛药物。
西药如:度冷丁、双氢M99、凯夫兰（即双氯芬酸钾片）、阿司匹林、消炎痛、布洛芬、阿托品片等。
中药如:月月舒痛经宝颗粒、益母草膏等。
注意:在参考了大量文献药物，小编发现所有西药长期或短期服用都会对女性身体造成不良副作用，有些痛经是继发性的，所以建议最好在医生指导下吃药或者采用其他治疗方式。
经期饮品
①牛奶蜂蜜水
牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。
钾能缓和情绪，抑制疼痛。防止感染。并减少经期失血。
镁能引起心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
②山楂红糖茶
山楂健脾开胃，消食化滞，活血化瘀作用。
红糖是暖宫、祛斑、止痛作用。
③玫瑰花茶
理气解郁、活血散淤、调经止痛作用。
阅读此篇，你会对女性更多一份了解。希望本期内容对大家有所帮助。
编辑I曹小妮
责编I许彤
终审I刘丹
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