月经对于女人来说既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是背后隐藏的生理变化和疾病你又了解多少呢?痛经是你每月的梦魇吗?你备受痛经的折磨吗?
每月一次的月经让很多的女性朋友非常担心，其实痛经严重是会伤害到女性身心健康的，下面就给大家好好的介绍一下，知道了这段时间的生理特征，才能更好的照顾自己。
关于月经
中医认为，正常月经应颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。在月经初始，可能量偏少颜色偏淡，到中期颜色加深，呈暗红色，至经期即将结束，颜色可再次变淡。
如果中期颜色仍然过淡，质地稀薄，应考虑虚证的可能，常见的用方有四君子汤、四物汤、六味地黄丸等；如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚；月经颜色一直鲜红也应当引起注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。临床上，月经颜色要与经期、经量等综合考量，再根据体质特点进行辨证施治。
月经不调是妇科疾病的先兆，女性不容忽视。但是，月经不调的情况也多样百出，大家应该根据自己的实际情况进行调理，这样才能够取得最佳效果。需要提醒大家的是，在经期应该注意饮食健康，避免吃生冷辛辣等食物。
痛经的生理反应
月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和类型，通常也能说明一些问题。
肚子疼是痛经的最典型表现，这多因气血不和所致，除感觉疼痛外，还会有小腹坠胀之感。
每个人的疼痛阈值不同，如果觉得不影响正常工作生活，可不必担心;反之则要引起注意。
中医讲，不通则痛，痛经的原理也在于此。如果有胀痛感，表明气滞;刺痛明显，多为血瘀;感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。
对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花等。需要提醒的是，无论是哪种情况导致的痛经，都应该先咨询中医师再对证用药，不可自己随便使用。
另外一种常见症状是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
经期前汗蒸可有效缓解疼痛
汗蒸可以缓解痛经。但是要注意汗蒸的最佳时间。
要想减轻月经期间的不良反应，就要要求自己体质进步，经脉、血脉畅通无阻；体内毒素积累少；还要有一个温热的环境。
女人月经期间不要去汗蒸房，因为汗蒸馆内释放的能量可以促进血液循环加速，这样会导致月经不调肚子更痛的现象。
但是如果你在来月经之前连续几天汗蒸，就可以通过汗蒸来调节经期，减缓疼痛。
很多人都知道在来月经之前要注意饮食和保暖。要为来月经最好准备，预防月经不调、痛经等等。
汗蒸房就给您提供了这样的温暖环境。汗蒸的过程是进步血气消耗精气的过程，是增加自身抵挡力、舒筋活血排毒的过程。
不少的临床试验表明月经前期做汗蒸就能够有效减缓月经期痛苦和情绪低落。而且汗蒸房中的负离子能够有效杀灭细菌预防感染。
痛经时，注意多休息，合理的饮食，保持良好的心情，避免着急、生气、大怒等情绪，不要有过大的压力，更不要贪凉。有利于月经周期的规律性。
经期不适其实和日常的生活息息相关，只要能够保持良好的生活习惯，相信痛经会永远的远离大家，月经不痛，月月轻松~
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