中医认为，气血不足就是气虚血虚，容易导致免疫系统循环能力下降，精神活力下降，头发干枯，皮肤干燥。
当女性的气血在衰竭状态下发育时，也加重了缺铁性贫血和低血糖的诱发风险。同时月经紊乱、痛经明显加重，人体内分泌平衡、酸碱平衡被打乱。
气血亏虚的原因有哪些？
1.先天性贫血症状
中医认为女性气血两虚的明显症状是：由于生理因素和遗传因素，自身血液循环发展缓慢，并伴有贫血症状的诱发，影响人体红细胞的造血能力。
2.饮食失调
长期食用高脂肪食物、高甜味食物、高咸味食物的女性，其蛋白质、膳食纤维成分、维生素、碳水化合物等微量营养素得不到及时补充，免疫循环系统呈趋势。
各器官和皮肤表面的运行能力得不到足够的能量依靠，直接导致气血亏虚的诱发。
3.长期药物治疗
为了保护自己的皮肤健康，维持雌激素的分泌，一些女性通常会选择购买大量的保健品和药物，在短时间内一定程度上促进人体激素的分泌，避免皮肤角质层大量黑色素和毛孔堆积，达到延缓衰老的目的。
身体的各个器官和皮肤的浅表组织长期受到药物的影响，直接扰乱了人体肝脏器官和恒定器官的解毒代谢机制，在一定程度上导致了气血衰竭的问题。
4.又累又累
女性长期受外界环境因素和家庭因素的影响，处于过度劳累的环境中，严重扰乱了人体的内分泌平衡和酸碱平衡。身体的器官和分泌代谢都在恶性循环中发展。
体内气血分泌的状态随着内分泌的变化而发展为紊乱状态，容易导致骨痛、腰酸、膝痛等现象。
气血不足，身体会怎么办？
1.粗糙的皮肤
当人体处于健康状态时，皮肤的颜色随着光泽的发展而红润，体内缺乏的营养元素和气血可以得到及时的补充，使铁、锌、钙的补充达到保养的效果。
女性朋友们若长期处于气血亏虚以及分泌不足状态之下，自身的皮肤易出现毛孔粗大以及干燥现象，即便在短时间之内涂抹了大量的滋润护肤产品，也未能从根源上缓解自身皮肤干燥问题。
2、嘴唇发白
部分女性通过每天涂口红的方法确保自身看起来有活力，展现个人的魅力所在，通过晚间清洁工作，利用化学产品对于自身的妆容达到清洁程度，嘴唇代表正常颜色应当为微红色。
排除饮水过少因素所影响，长时间之内嘴唇的颜色呈现于苍白状态发展，就要及时补充体内所缺乏的气血，在中医学食疗或者是药理作用之下，做好积极的调整工作。
3、腰酸背痛
中医学角度针对于女性气血不足呈现出的明确症状为持续性腰酸背痛，排除过度劳累以及外部环境因素所影响产生的神经性疼痛症状，若在日常生活中养成了充足的睡眠以及足够的运动量却依旧呈现于腰酸背痛不适反应。
及时补充体内所缺乏的气血才是最佳选择，在中医学专业医师的建议之下做好积极的调整，保证自身的气血处于供应完整状态之下，对于自身的精神活力也起到了提高效果。
4、毛发枯燥
头发作为女性第二大形象，保证头发顺滑以及有亮泽才能极好的发挥个人的魅力所在，排除洗发用品化学因素所影响，发尾末梢呈现于枯燥分叉现象发展就要引起及时的注意，避免是由于气血不足而引起的生理性异常反应。
同时伴随有洗头过程中脱发现象较为明显，体内的营养物质的得不到及时的补充，无法为毛囊提供支撑能力，直接性导致了毛发呈现于脆弱化状态发展。
——建议4种食物经常吃，补气血，皮肤变红润
桂圆中含有大量的蔗糖成分，蛋白质成分，铁元素，锌元素以及钙元素等，针对于女性体内所缺乏的气血起到了良好的滋补效果，在一定程度上达到了强身健体、去除湿寒气的中医养生目的。
根据医学研究成分提取试验表明：桂圆中的葡萄糖以及麦芽糖对于人体能量的补充起到了及时性维持效果，针对于大脑中枢神经系统的运行能力以及记忆力提高起到了稳定作用。
南瓜中含有大量的锌元素，铁元素，女性朋友们可以通过烹炒或者是熬粥的方法达到滋补气血的目的，稳定自身血液循环以及雌性激素的分泌，更好的避免了缺铁性贫血以及营养不良症状诱发。
南瓜中的维生素以及膳食纤维成分针对于皮肤表层堆积的毒素垃圾以及皮肤角质层坏死细胞起到了促排气效果，更好的呵护了人体皮肤健康状态，达到水嫩、紧致的目的。
桑葚中含有大量的铁元素，又被称之为补血之王，建议女性朋友们在日常生活中可以通过适量吃桑葚或者是桑葚干的方法补充体内所缺乏的气血。
桑葚中所含有的花青素以及膳食纤维成分针对于胃肠道的蠕动能力起到了促进效果，同时对于皮肤表层干燥以及油腻状态起到了缓解性稳定功能。
建议女性朋友们在日常生活中养成一天一杯枸杞水的中医养生疗法，针对于体内所缺乏的气血以及经期起到了补充效果，同时也维持了人体雌性激素的分泌平稳状态。
去除体内多余的湿寒气，针对于月经期间的下腹部疼痛以及痛经现象起到了抑制性缓解效果。
根据医学成分的分析提炼表明：枸杞中含有一定的安神成分，摄入人体之后达到稳定睡眠质量、调节温度中枢神经系统的效果。#夏方养生指南#
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