痛经，一直以来都困扰着大多数女性，因此人们经常会通过一些道听途说的方法或生活小妙招来缓解经期的不适感，其中最常见的就是在月经期间喝红糖水。有些观念认为红糖水可有效缓解痛经，更有一些观念说红糖水应该在月经开始前就连续喝，否则就没有效果。但是有些女性在喝完红包糖水后并未感觉不适感有所好转，甚至有加重的症状。那么，喝红糖水真的可以缓解痛经吗？
就痛经来看，即便都是痛经症状，但是由于病因不同，可以划分为功能性痛经和继发性痛经。其中继发性痛经是指患者有妇科疾病，如盆腔炎和子宫内膜异位症，经血排出不畅，诱发痛经；功能性痛经多以少女群体为主，如宫颈狭窄、受凉、子宫发育后倾或是身体疲惫等原因，都可能导致痛经的出现。对于继发性痛经，喝红糖水并不能起到任何效果，需要经过专业的诊断和治疗，在药物或是其他治疗方式干预下才可以取得可观效果，真正的摆脱痛经。对于功能性痛经，不同个体的体质不同，喝红糖水所起到的缓解作用也有所差异[1]。
从中医角度来看，红糖性温，温宫暖中，有效缓解子宫由于受凉出现的痉挛症状，进一步扩张宫颈，在生理期内促进经血顺利排出，有效缓解痛经症状。红糖自身有着丰富的能量，可以帮助部分机体营养不良的人缓解痛经。基于中医药理论分析，红糖味甘，甘能缓急止痛；性温，可温通经脉，活血祛瘀，通则不痛；其入肝经，能缓肝气以止痛。而红糖对原发性痛经中的寒凝型、气滞型痛经有一定疗效[2]。寒湿凝滞型痛经一般就是在经前数日或是在经期会出现小腹冷痛现象,得热则痛减,按压腹部时疼痛会加重,同时行经时经血量少,色不鲜或夹污黑瘀块,经血质稀。除此之外,寒湿凝滞型痛经者还会出现一些全身症状,如可表现为畏寒肢冷、胃脘痛、遇热痛减或是有恶心呕吐、白带多、舌苔白腻、脉沉紧等表现。
（图片选自《中医健康养生》[3]）
那么红糖水到底在什么时期喝最佳，应该结合不同患者的个体体质情况来确定。经期必痛的人群，体质虚寒，经期到来前应该做好准备工作，提前喝红糖水来预防子宫痉挛，不要长期站立或是过度疲劳，也不要洗凉水澡和游泳。做好子宫保暖工作，促使子宫顺利的排出，规避痛经症状的出现。生理期间，保持良好的喝红糖水习惯，持续暖宫来提升治疗效果。痛经偶发人群，做了一些不适当的行为会导致痛经，但是这种情况不需要过分的担忧，通常是偶然的受凉导致痛经，痛经时使用热水袋来暖宫，有助于缓解子宫痉挛，但是不需要长时间喝红糖水，多喝也不会起到更大的作用。对于一些经期后期开始痛经的女性，不要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果更佳。
如果实在是疼痛难忍，医院诊疗。
参考文献
[1]张智.喝红糖水能有效缓解痛经吗[J].保健文汇,;01(3):47-48.
[2]何亚玲,刘敏,马利娜.红糖治疗原发性痛经的研究进展[J].益寿宝典,;01(2):95-96
[3]徐子寒.红糖水可缓解寒性痛经[J].中医健康养生,;7:66
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