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的食物有助于改善痛经。
比如猕猴桃、香蕉、南瓜、卷心菜等都含有丰富的维生素E。
在经期摄入过多的精制糖或精制米面容易引发炎症，不妨选择五谷杂粮、豆类以及薯类作为主食来源，比如：玉米、红薯、大豆、黄豆等。
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