女人要爱自己，从现在就开始呵护你的子宫吧，等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!1.吃深海鱼呵护子宫吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。2.每周游泳两小时提升宫缩力游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。3.经常更换避孕方法连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。4.性伴侣数量别太惊人性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍,并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。5.爱干净的男友最爱你诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。6.不要强忍内急从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。7.戒烟排清子宫毒素香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!8.瘦女人警惕宫颈炎苗条过头子宫会遭殃哦!身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎!9.OL不要坐太久OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以OL每坐着工作2小时，就应站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。10.为怕冷的子宫保暖子宫很怕冷，要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。11.喝热柠檬水提高子宫免疫力柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!12.疗效好的白癜风医院谁看好了白癜风