痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病，一般致病原因与日常生活习惯和情绪直接相关，经期过后症状自然消失，而继发性痛经则属于病理性痛经。痛经除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理也很重要。那么，女性痛经如何自我护理？
自我调理的原则在于改善体质、增加机体肝脾肾等脏器的生津、运化、造血等功能。很多原发性痛经的女性都是源于宫寒、气血虚弱、气滞血瘀，针对这些，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。女性自我护理的方法要点如下：
一般护理：主要指生活起居和饮食方面的护理。要注意休息，严重痛经者要卧床休息，室内要安静清洁，通风良好，空气新鲜，温、湿度适宜。忌食生冷瓜果、辛辣及刺激性食物，勿食醋及寒性食品。宜食营养丰富、易于消化的食物。
精神护理：要保持心情舒畅，痛经者往往心情容易急躁、恐惧、忧虑，不要着急，坚信痛经是可以治愈的，保持健康的心理状态。这样痛经就可以减轻或自行缓解。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
观察病情变化，及早就医：疼痛发作时可对症处理。另外，重点观察小腹疼痛发作的时间、性质和程度，以及经血的量、颜色、有无血块等异常情况，以便就医时向医师提供病情资料。
病理性痛经由于存在原发病变，治疗的重点是原发病变。这些原发病变往往也不适合等待观察，需要尽早处理。
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