阅读本篇文章之前，我们先来做个自我检查。
下列这些症状你有没有？——
1、经常虚弱，容易疲劳
2、手脚冰凉，怕冷
3、容易腹泻，喜欢热
4、月经总迟到，常有血块，易痛经
5、腿脚容易水肿
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛
7、夜尿多
……
以上情况，如果占两样就要警惕了！
这很有可能是体寒的征兆！
什么是“寒症”？
“寒症”最基本的意思就是“身体畏寒、手脚冰凉”。但实际上症状不止这些，寒症还有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。
比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，这些其实大部分都是“寒症”导致的。
有些女医院检查，检查结果却令自己懵了，并没有什么疾病。实际上，这9成的可能性是身体内有寒症，但西医却检查不出个所以然。
有些女性朋友因为检查结果并无异常，便以为这些只是劳累或作息所致，休息好了自然就会恢复。但是这是错误的看法！千万不能轻蔑“寒症”！
女性“体寒”会怎么样？
女人最怕的就是“寒”。体寒会导致身体血气运行不畅，内分泌失调而引起脸长斑点，体内气血不足，还会使得皮肤就没有生气，粗糙干燥。
更糟糕的是，女性的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，导致月经不调、子宫肌瘤等，造成不孕不育或影响胎儿发育，严重的甚至会得子宫癌，因此，宫寒千万不能轻视！
人长期处于寒性体质，会引起“胃寒”，导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状出现。
测测体寒第几级
（一）轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉；
2、容易感冒且感冒恢复期长；
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感；
4、面色暗淡，无血色；
5、易疲劳，关节部位易酸痛；
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
（二）中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮；
2、容易便秘，经常觉得肚子涨；
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；
4、皮肤干燥易干裂；
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合3项或以上，为中度体寒。
（三）重度体寒症状
1、下半身水肿严重；
2、尿频，尿液不易排出；
3、睡一夜手脚仍冰冷；
4、起床时手脚发麻；
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；
6、经常感到胃胀气；
7、月经总迟到，常有血块，易痛经。
符合3项或以上，为重度体寒患者。
为什么会体寒？
一、熬出内寒
在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。子时阴气最盛，如果不及时休息，会导致阴气积累，而阳气却不能生长，一棒子打死阳气之苗，阴盛阳虚，长期以往则会导致体寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。虽然美，但是露的这几个部位，却恰恰是最怕受寒的。而人体的肩关节、膝关节也是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
三、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
四、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致消耗的远远大于蓄养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
六、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
改善体寒怎么做
1
三伏灸，冬病夏治
三伏天是全年最热的时候，也是阳气最盛之时，此时人体气血流通旺盛，药物吸收快，可以最大限度地以热治寒，驱逐体内寒气。
2
艾灸驱寒
艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
3
泡澡驱寒
中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。多泡热水澡，相当于对身体进行全身热敷，亦可驱除体内寒气。
4
推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。
要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。（建议请专人操作。）
5
喝红糖姜茶生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖也是一个驱寒补血的好手。
红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
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