女人在每个月都有那么几天的特殊时期，这就是女性的生理期，而随着女性年龄的增长，或许也会保持一些不好的习惯，这就很可能会导致身体各项机能慢慢下降，身体素质也会慢慢变得比较差。在生理期的时候，很多人经常会出现痛经的症状。如果痛经比较严重的话，那么不仅影响到身体，甚至还会影响到工作以及生活，其实女性在经期吃一点这几种食物能够有效的排出污血，从而起到缓解痛经的效果。
1、樱桃
樱桃是一种温性的水果，所以适当吃一点，能够有效的保养女性的身体，起到暖宫的效果，其次樱桃中含有非常丰富的铁元素，它能够有效的补充女性体内流失的血气。同时樱桃中的营养元素也是非常丰富的，其中的维生素c又有美容养颜的效果，所以女性吃一点才会让你变得更加漂亮。
2、葡萄
葡萄也是一种非常不错的食物，因为葡萄中的矿物质以及营养元素也是非常丰富的，它能够有效的维持人体内的营养均衡，同时，多吃些葡萄，会让女性的眼睛变得更加漂亮，而如果来月经的话，那么还能缓解痛经的症状，起到补气血，利小便，并且还有排毒的效果。
3、火龙果
相信很多人都比较喜欢吃火龙果，因为火龙果中的糖分及热量都是比较低的，同时火龙果还有排毒的效果，适当吃点苦瓜，很能够让你变得更瘦，因为黄瓜中含有丰富的丰富的矿物质和纤维素，这样能够有效的调理身体，缓解痛经。帮助子宫排毒。
4、山楂
女性在经期可以适当的吃一点山楂，但是要注意最好不要吃太多。山楂能开胃降压，而且山楂中含有非常丰富的果胶，它能够有效的吸附子宫中的毒素，从而使其排出体外。而且用山楂泡水喝也是非常不错的。
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