宫寒则百病生
其实，宫寒在女性群体中很普遍，想判断自己是否属于宫寒体质，可以对照下图自测：如果您符合其中项以上，那么基本可以确定是宫寒女了，宫寒不仅仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦。黄褐斑、黑眼圈、长痘痘秋冬季节，很多姑娘们的皮肤容易变差，结果各种粉底、乳液、面霜全都用过一遍之后，还是无济于事。其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用！腰腹部赘肉减不掉试过了种减肥的办法，可小肚子的赘肉还是依然坚挺！你可能不知道，宫寒也是引起肥胖的一个主要因素！手脚冰凉入秋之后，手脚冰冷就会开始折磨人了！白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅；晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热！手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。宫寒该如何调理？
有宫寒问题的女性，平时一定要多注意保暖、禁食生冷、多吃补气暖身的食物。除此之外，还有一个很好的暖宫办法，那就是——艾灸。《黄帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』。艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！小编的朋友阿花，也曾被痛经折磨了六七年！用过各种暖手宝、热水袋，也试过那些宣称含有艾草成分的膏贴类暖宫产品，都没什么用，每次例假到来依然是疼痛难忍！古语云：无火不成艾，无烟不成灸！也就是说有艾、有烟，才能被称为真正的艾灸法。后来，了解到艾灸之后，试着做了几次，痛经竟缓解不少，连续坚持个月后，痛经居然彻底没了！著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。每天下班后艾灸，你就会感觉一股暖流升腾，气血上行，整个人都会热乎起来。不少人湿寒重，经常性便秘，趴着灸了几次小肚子，排便就顺畅了不少。痛经、月经不调、有血块的，也通过它得到了改善。还有手脚冰冷的，连续艾灸足部半个月后，晚上竟也能睡个踏实安稳的觉了。多部位艾灸，全方位调理
人体穴位遍布全身各处，对不同部位的艾灸，能起到不同的效果，每个人都可以根据自身的情况来选择合适的艾灸位置。?痛经、月经不调，多做坐灸、腹灸
坐灸直接艾熏会阴部，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除！驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种妇科炎症。
?肠胃不好、便秘易发，多做腹灸
腹灸能够使肠胃等脏器的分泌功能活跃，改善肠胃、消除便秘。
?腰肌劳损、肤色差、面部长斑，多做背灸
背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，背灸可以加强体内毒素排出，同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状，对于久坐族有很大帮助。
?睡眠不好、手脚冰凉，多做足灸
足灸的好处是温经通络，行气活血，提高脚部免疫力，在调节睡眠的的同时，也能够很好的改善手脚冰凉的情况。
每次艾灸1个部位，时长0-30分钟，坚持半个月之后，你就会发现痛经和月经不调得到了改善，身体暖和了，睡眠变好了，整个人的精神状态也好了很多！精彩推荐1、奇经八脉是大药，学好经络不用愁
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