女性痛经吃什么好
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经是疾病造成的，医院进行治疗调理，原发性痛经就需要注意日常的饮食调理了，下面朗芙就讲解一下原发性痛经的女性朋友应该吃什么。
补充维生素E众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。
微酸性食物月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。
低脂肪素食在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。
如果实在痛经的厉害，可以服用止痛片来暂时缓解痛楚，但是朗芙提醒大家，止痛药要慎用。女性痛经不能吃什么
月经来潮期间，机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等，因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下禁忌，以免让诱发痛经。
巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
含糖多的食物糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。朗芙提醒朋友们，为了身体健康，切勿贪吃，毕竟身体是自己的。
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