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中午好哇~我是美丽冻人的kiki酱~
今天有个同事因为痛经太严重，去医院惹…贼惨。
哎，大姨妈真是个让我们女生又爱又恨的“亲戚”啊~
大姨妈不来，有男朋友的女孩子就会怀疑自己是不是怀孕了，单身狗可能就会觉得是不是自己哪里出毛病了。
大姨妈来了嘛，也很烦，痛经、腰痛、头痛各种痛都随之而来。简直愁到头发都要掉光了。
不过安心啦，我今天会给大家，好好解答一下大姨妈期间会遇到的常见问题，以及应对措施。
大姨妈提前的因素有很多，大致有以下几个方面：
?内分泌失调：情绪波动大，心情抑郁或者工作压力过大，都会影响女性的内分泌，从而导致大姨妈提前或延后。
?坏境变化：当你有搬家、工作调动等改变生活环境的动作时，大姨妈周期会发生紊乱。
?身体疲劳：当你身体虚弱，气血亏损时，大姨妈也会紊乱。
?药物作用：某些药物会影响大姨妈周期，比如我们中、高考前会服用避孕药来避开经期。如果你近期服用药物的话，导致经期紊乱，此时建议停药观察经期是否正常，如果还存在异常，那就需要进行下一步检查了。
?妇科病：比如子宫肌瘤、卵巢囊肿等病症，也是会出现经期提前的情况，如果没有及时就医，病情会因此恶化。
?过度减肥：女性进食脂肪过少，会使体内雌性激素分泌减少，打乱经期。
?便秘：便秘也是大姨妈杀手之一，直肠内的粑粑过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则会向后倾斜。如果长期如此，就会发生经期紊乱现象。
?尼古丁：烟草里的尼古丁会减少性激素的分泌，从而引起月经不调。有调查研究表明，每天吸1包以上的女性，月经不调者是不吸烟者女性的3倍。
痛经是经期不适最常见的症状之一，可分为原发性痛经和继发性痛经两类。
?原发性痛经：是指生殖器官没有产生病变的痛经，占比为90%以上。最早出现在大姨妈前12小时，大姨妈第一天会有剧烈疼痛，持续2-3天后症状会有所缓解。
疼痛经常是阵痛、痉挛性，会蔓延至腰骶部和大腿内侧。同时还伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
?继发性痛经：是指由盆腔疾病如盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位等病症引起的痛经，在生育后的女性中比较常见。
近年来发现，子宫内膜合成前列腺素（PG）增多时，会使子宫肌纤维收缩引起痛经。所以，出现继发性痛经的仙女们，医院做相应检查，才能有针对性治疗方案。
大姨妈期间腰痛，通常是由于盆腔充血、气血瘀滞排出不畅引发的。
气血瘀滞的其中一个原因是炎症因素，当盆腔附近有炎症的时候，局部水肿渗出，就会影响正常血液循环及子宫平滑肌的收缩，使月经血瘀阻于宫腔，引发腰骶部疼痛。
其次，子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、盆腔淤血综合征或者过度劳累、饮食结构不当，都会引发月经期腰痛。
我们女生来大姨妈前，会觉得乳房胀痛，有时还能摸到有硬块，这是因为乳腺会随着经期变化而出现增生期和复原期。
增生期是大姨妈前7-10天，此时由于雌激素和孕激素的浓度增高，乳腺纤维增加，从而导致的乳房肿胀疼痛。
经期复原期是指大姨妈结束后，体内的雌激素和孕激素及抗利尿激素分泌量减少，乳腺纤维减少，乳房的肿胀疼痛感也随之小时。
当然了，大姨妈来临前后的这些不适感，是可以调理的。除了最常见的就医、保持良好作息外，还可以在饮食方面多注意一些。
咱们先来看看，大姨妈期间不能吃的那些食物叭。
乳酪是是痛经的祸源。起司、奶油、酵母酪、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
咖啡因含量高容易刺激神经和心血管，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，严重的还会导致痛经、经期延长、经血过多等症状。
巧克力会造成情绪更加不稳定与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
酒会消耗体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起经期提前或经血过多。
竹笋性寒，又含有粗纤维和难溶性草酸钙，大姨妈期间还是少吃为妙。
过量食用会导致经期头痛、激动等症，还会使乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、红肠、火腿、香干、豆干、蜜饯、橄榄、泡菜等食物。
螃蟹是寒性食物，能清热凉血散瘀，大姨妈期间忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更不应该吃螃蟹。还有田螺也是。
女性大姨妈后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收；同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。同理，柿子也是！
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃这些刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起大姨妈提前和经量过多。
经期吃冰食，血液受到温度改变的刺激，会使流通速度变慢，容易产生血块，造成痛经。
大姨妈期间是排毒养颜的好时机，一定要抓住这个机会调理好自己的身体，把毒素排出去。食补，又是最简单有效的方法。
?红糖枣汤：有暖宫驱寒、缓解痛经的功效，喝完一整天都暖呼呼的
?将红枣、红糖和姜片加入水中
?煮10分钟，即可出锅
?五红补血粥：有益气补血、美容养颜、排毒等功效
?五红包括：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞
?先用热水把红豆泡发，大概需要1个小时
?红枣、花生、枸杞洗净，加入泡好的红豆，一起放入锅里炖
?关火前加入红糖
?红枣红薯汤：有益气补血、美容养颜、排毒等功效
?把红薯切块放入锅中
?加入红枣、枸杞、姜片，加水煮熟
?关火前加入红糖
?酒酿蛋：滋补圣品，可缓解痛经、胸部肿胀
?锅里水烧开后加入红枣、枸杞和酒酿
?把整个蛋直接敲进去
?关火前加入红糖
?银耳枸杞紫薯羹：有滋阴抗衰的功效
?银耳泡发
?银耳和枸杞、紫薯一起放入锅中煮熟
?关火前加入红糖
?山楂红枣水：可以调理经期紊乱，缓解痛经
?山楂、红枣洗净，加红糖小火煮10分钟，即食
除了食补，我们还可以靠运动健身增强体质，来抵抗大姨妈的攻击。养成日常泡脚的好习惯，对于手凉脚凉的折翼天使们来说，也是补气血的一种方法。
好啦，希望大家看完这篇文章，都能和大姨妈这个“亲戚”和平共处喔~
..今日互动..
你们大姨妈期会有不适吗？
一般都会怎么做？
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