在日常生活中，我们有时会听到这样一句话——
别吵了，你吵到我偏头痛了！
抛去这句话的真实性不说，如果真的偏头痛，我们又该怎么办呢？
（偏头痛饮食上应该注意什么？）
一、如何快速缓解偏头痛？
1、躺下休息一会
发生偏头痛后最好是能找个安静的环境躺下休息一会，休息时要注意同时放松大脑，才能更好地达到快速缓解头痛的目的。
2、出去室外散步
有时我们无法找到一个安静舒适的环境休息，这时可以选择到室外散步，呼吸新鲜空气。散步一方面是能放松心情，让你紧绷的神经得以放松；另一方面室外视野开阔，能分散一部分对偏头痛的注意力。
3、按摩头痛部位
双手十指分开放在头痛部位，像洗头发时按摩头皮那样，用指腹轻轻按摩头痛部位，这样按摩有利于血液循环，缓解头痛。
4、冰袋冷敷太阳穴
取一个冰袋用毛巾包上一层，然后敷在太阳穴的位置，这样做可以通过降低流经这个区域的血液的温度，而达到缓解偏头痛的效果。
二、偏头痛可以根治吗？
偏头痛除了跟遗传密切相关，还跟自身心理、饮食、环境等各方面有关，是一种多因素可诱发的疾病，目前对偏头痛的发作机制仍不是特别明确。
偏头痛的遗传性是目前的医学手段无法干预，日常生活中我们也难以完全避免其他因素的刺激，所以就目前来说，并没有什么方法可以根治偏头痛。
我们能做到的是积极配合医生的治疗，以及避免创造偏头痛发作的环境。通过治疗与预防是可以减少偏头痛的发作次数，使偏头痛变成半年甚至一年才发作一次，也是有可能的。
三、如何预防偏头痛发作？
1、养成良好的生活习惯
保证睡眠充足、不熬夜，注意饮食均衡、多喝水，避免久坐不动、多活动，这三点永远是想要身体好的金科玉律。
2、避免接触偏头痛诱因
养成一个记录偏头痛发作环境的习惯，偏头痛发作的诱因可能是环境，也可能是饮食，所以要尽量记录下可能诱发偏头痛的因素，并避免下次再接触。
3、保持一个良好的情绪
压力大感到焦虑、紧张都可能诱发偏头痛，情绪过于激动或者抑郁也可能诱发偏头痛。所以工作时遇到瓶颈、感到压力大时，最好舒缓一下情绪，一方面是避免诱发偏头痛，另一方面说不定放松下就能找到解决问题的办法。
4、注意防寒保暖少吹风
身体感到寒冷时更易诱发偏头痛，故而患者平时最好多留意天气的变化，注意防寒保暖，特别是头部的保暖。此外，除了防寒，还要注意避免头部长时间吹风。
偏头痛虽然难以治愈，但与高血压、冠心病等慢性病不同，一般来说，如果只是单纯偏头痛，去医院检查也无发现病变的话，是可以不必过分担忧。
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