痛经这件事，绝大多数的女性都经历过。痛经能让一个女汉子瞬间变成“丧失劳动能力”的软妹子，一动不动地蜷缩在床上，不敢动，不敢打喷嚏，一点小小激动的事情都不敢做，还无时无刻不在担心漏在裤子上。
最重要的是，平时痛经，再痛苦，熬一熬也就过去了，可若是运气不好，恰好遇上有重要事情时，比如说，对学生来讲，非常重要的考试，恰好撞上生理期，那可算是悲催了。这还算是没那么严重的，严重的还可能会恶心呕吐，甚至晕厥，医院。痛经痛到一定程度上甚至已经影响到了女性的生活、学习和工作。
痛经是啥，怎么办
了解生理期
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类。
缓解痛经方法1.保暖
许多痛经症状是由于寒冷引起的，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。
缓解痛经方法2.按摩
很多女生都有这个习惯：大姨妈来时用热水袋敷在腹部或者贴上暖宝宝，对于寒性痛经这样确实能减轻疼痛，保持体温能明显减轻痛经痛感。痛经者平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状，但如果月经量多的话经期就不要刺激这两个穴位了，会增加出血量。
缓解痛经方法3.饮食
均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外，香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。
来源：医学美图、健康圈、公共卫生与预防医学
编辑：花花
美编：布丁
图片：网络，所有权归原作者所有
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