来大姨妈是种怎样的感受
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
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第9轮30天打卡计划
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说起女生来大姨妈时的感受，那酸爽的赶脚！男士们怕是这辈子都理解不了啦！
女人们每个月总有那么几天不太方便，甚至痛到歇斯底里，然而对于这一切....男人总是一副：really？有没有这么夸张啊？你是装的吧？
那今天小编就来跟大家讲讲女生来大姨妈的那些事而吧，男生们也都来感受一下，今后在女友来亲戚时也化身暖男多多体谅一下吧！
来大姨妈时，分分钟就想切腹自尽。
小腹有一种下坠感，感觉有块石头在里面！时不时阵痛，就像里面有无数个容嬷嬷在拿针扎！好像得了关节炎，每个关节都是痛的，各种乏力！
再严重点痛得能在地上打滚，那感觉就像把肠子胃都拽出来，像拧毛巾一样拧到底，松开再拧！
每次来大姨妈总感觉自己像生了一场重病，整个人苍白了不少！
感觉心好累啊！
看似夸张的描述，可这些都是非常真是的体会呢！很多女性有痛经的毛病，吃药缓解会产生依赖性，对身体也有损伤，不管不顾下一次只会疼的更加厉害。到底应该怎么办呢？
今天瑜小编就为大家推荐几个适合生理期练习的瑜伽动作，可以有效的帮助大家缓解痛经的不适，这些动作较一般瑜伽更為轻松、简单，除了生理期之外，在你精神状态不佳、身体困乏的情况下也是可以拿来练习的！
经期瑜伽的练习方法
首先将你的臀部下侧垫高，让你的两腿在舒适的状态下垂向地板，用手拨开臀部，向上向后提拉，让你的坐骨是清晰的。
向下扎根腹股沟自然的放松，双腿自然垂向地板，躯干向上延展，肩膀放松向后、向下沉，双手合十来到祈祷式，手肘放松，肩膀向下沉，斜方肌神展开，随着呼气闭上眼。
当你闭上眼睛的时候，就把所有外界的感官、意识向内收，去中科技术让白癜风患者早绽笑容北京白癜风价格