每个月总有那么几天心情烦躁，如果赶上痛经就升级为痛不欲生。
痛经是怎么样的一种体验？相信许多妹子都深有体会了！
小编的闺蜜为了缓解痛经，在大热天也要贴个暖宝宝来减减痛。
但这毕竟治根不治本呀，要打败痛经这个“小怪兽”，还是要先了解她到底是个什么东东？
痛经主要表现为经期或行经前后，周期性发生下腹胀痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，并伴腰酸；疼痛可延至腰背部、肛门，甚至放射到大腿及足部。
大多数患者还伴有全身症状：乳房胀痛、大小便时肛门坠胀、胸闷烦躁、心惊失眠、头痛头晕等，严重的可有恶心呕吐、面色苍白、虚脱昏厥等。
痛经也分类型
原发性痛经
原发性痛经是青春期女性最常见的妇科疾病之一，病因未明。
继发性痛经
继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起的，多见于生育后及中年女性。
引起痛经的原因大致有以下几点：
1
精神紧张
少女初潮时因缺乏对月经生理知识的了解，比较紧张、害怕，产生了疼痛心理，久而久之，在大脑皮层形成了兴奋灶，此后，一来月经就感到疼痛。职业女性精神压力过大，也属于这种。
2
子宫发育不良
子宫肌肉发育不良、子宫位置前倾或后倾、子宫颈口狭窄，造成经血不畅，聚积在宫腔内，使宫腔压力升高，导致痛经。
3
盆腔炎症
炎症刺激使盆腔内器官充血，压迫和刺激神经引起痛经。
4
其他妇科疾病
此外，子宫内膜异位症、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫畸形等，都可引起痛经。
痛经在女性一生之中出现的频率非常高，妹子们千万不要抱着“痛经忍过去就好了”的态度。
因为痛经长期得不到重视，会引发系列的毛病，如子宫内膜异位症，不孕等。
要杜绝痛经，最好的方法还是防范于未然，那么....
关于痛经，怎样才能未雨绸缪？
1
认识月经，消除恐惧心理
对于初潮和即将步入青春期的女孩子，她们对“大姨妈”往往会有种恐惧感。
家长和老师可以给予必要的生理卫生指导，使她们对月经有正确的认识，消除对痛经的恐惧和焦虑。
2
适度运动，增强体质
适当运动有助于增强体质，但要避免经期剧烈运动和过度劳累哦。
3
调整饮食习惯
许多妹子为了追求苗条的身材，会选择节食来减肥，这是导致痛经的一个重要原因。
但其实，女孩子更应该注意营养充足、膳食平衡。多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣、冰冻的食品，保持大便通畅（便秘会使盆腔充血，加重痛经）。
4
保持身体温暖
现在夏天来了，有些人贪凉快喜欢喜冷水澡，但如果到了经期就不要再这样做啦。
还有睡觉时应保持下腹部的温暖，因子宫非常怕冷，受寒时子宫收缩加强，会加重痛经。
5
注意经期卫生
女性要注重保持外阴的干净清洁，还有经期切忌盆浴、游泳和性生活。
6
采取合理的睡姿
全身放松平卧，两腿略抬高约15度；或蜷曲身体，两膝尽量向胸部靠拢，有助于缓解疼痛。
7
不乱“补”
还有些女孩子喜欢在经期“大补”，要把流走的血全都吃回来。其实，经期不应盲目补血，如确实体虚，可以在月经过后再补哦。
如果招儿都使了，痛经照样光顾，怎么办？
上面的7种方法如果都使用过了，妹子们还是觉得很痛，可以尝试自己吃点药来缓解。
最有效的药物是前列腺素酶抑制剂，如解热镇痛类抗炎药、芬必得。
如果还是不行，医院请医生治疗啦！
最后，和小编说说，你的痛经是什么样的一种体验呗！ヽ(?ω?。)ノ
编辑：Phoebe
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