痛经不是病，疼起来真要命，很多女性小伙伴都会经历过痛经，有的女性朋友对于这难忍的疼痛，大部分女性会使用非类固醇抗发炎药物来止痛，虽然通常能够有效止痛，但使用非类固醇抗发炎药物来缓解经痛，可能带有一些副作用的风险，长期下来对健康有影响。其实使用无副作用的天然食物来代替止痛药物，就能获得类似的止痛效果，那你们知道是哪几种吗？
姜经期前2天、经期间3天服用姜时，有助于减少经痛的严重程度及疼痛持续时间。姜的止痛效果与止痛药的效果相当，且研究者认为，由于姜较没有负面影响，能够作为治疗经痛的替代疗法之一。
另外，也有研究者发现，姜能有效缓解一些不同的经前症候群症状，包括：腹部或下背部疼痛、头痛、消化道失调、恶心、关节肌肉疼痛。除了生理期的痉挛外，姜也能够减少整体的经期出血量。因此研究者结论认为，姜不但便宜、容易使用且副作用少，适合作为治疗生理期血液流失、提高年轻女性生活品质的疗法之一。
肉桂受试者被随机给予肉桂、止痛药或安慰剂，以缓解他们的经痛。结果显示，肉桂的止痛效果虽然比起止痛药弱一些，但服用肉桂的受试者，疼痛程度也从7分减少到2分。肉桂也能够减少经期的出血量，并能够缓解生理期间恶心、呕吐的问题。
茴香子研究表明，茴香子能有效控制严重经痛。茴香子和常用的止痛药一样有效，且茴香子不具有副作用。另外，茴香子也能够缓解与生理期出血相关的恶心、疲劳，并能缩短经期时间。
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