导语：饮品的话题一直是大家比较钟爱的问题。一直以来建议大家每天都要多喝水，特别是在春天，更需要水分去促进您的新陈代谢，另外水分物质对于维持健康体温等方面都有着比较重要的作用。当然，现实生活中存在的一个问题是：市面上的饮品有那么多，应该如何选择？对于您最爱的茶饮和白开水来说，应该选择哪种？
白开水和淡茶分别有什么功效？
一、白开水的功效
1、加快新陈代谢
人之所以要多喝水，主要是因为水可以加快体内新陈代谢。对于一些身体有疾病的人来说，多喝热水的好处是非常大的，特别是患有感冒的人，感冒是属于一种病毒性引起的疾病，多喝热水可以加快体内的新陈代谢的速度，让病菌随着消化道一起排出体外。
2、缓解痛经情况
这个好处不用多说了，女性如果经常性痛经，可能与子宫的收缩不良有关，适当的喝一些热水，可以有利于子宫内膜顺利脱落，让子宫疼痛程度减轻点，另外还能在精神上有所缓解。
3、减轻便秘
人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。
二、淡茶的功效
1、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
2、抗衰老
人们多喝清茶能清理身体内的过氧化脂质和自由基，而且能增强人体内超氧化物氢化酶的活性，它能增强人体自身的抗衰老能力，并能延缓多种衰老症状出现经常喝清茶，还能防止身体各器官功能减退也能提高人体健康水平。
3、清新口气
茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口茶水或者嚼嚼茶叶，可使口气清新。茶叶中的茶多酚有很强的吸附作用，可去除口中的刺激性食物气味，且干茶叶比泡过的茶叶更有效，茶叶的清香还能有效掩盖残留口腔的食物残渣气味。
喝白开水和喝淡茶要注意什么？
一、喝白开水需要注意这些：
1、温度适当
饮水的温度很关键，很多人喜欢喝冰水，但冰水很伤身，容易增加腹泻、腹痛等问题的发生风险；有的人喜欢喝烫水，但温度太高的水更容易损伤您的食道黏膜和胃黏膜，饮水请选择温度更接近体温的白开水，最高温度不建议超过65摄氏度。
2、喝水时间
建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出;饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。
二、喝淡茶需要注意这些：
1、不宜空腹喝茶
现实生活中很多人都喜欢空腹饮茶，其实这是一种不好的习惯。空腹饮茶会影响消化，会影响蛋白质的吸收，如果经常这样做还会损伤胃黏膜，时间长了容易得胃病。如果实在想喝茶，可以在吃完饭以后缓上一段时间再喝，茶叶有促进消化的功能，这是比较适合喝茶的时间段。
2、不宜吃药的时候用茶水送药
在吃药的时候不要用茶水来送药，因为很多药物当中的成分会和茶水当中的多酚类物质发生反应，减少和丧失药性。虽然并不是所有的药物都是喝茶水产生反应的，但是为了以防万一，还是用白开水送药比较好。
究竟是喝白开水健康还是喝茶水健康呢？总的来说的话，其实喝茶和喝白开水两个都是比较健康的，可以根据需要自己的情况选择；或者平时也可以将两者结合起来，效果或许会更好一点。
结语：以上就是小编今天想要和大家分享的养生小知识，如果你喜欢的话，那就请转发加收藏吧。
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