本期导读
经期来临，总是痛得瑟瑟发抖、直冒冷汗？不想一直做「忍者」，你需要这份自救指南。
从图片中的数据不难看出，竟然有如此多的女性备受痛经困扰！
痛经的等级不容小觑：
轻度：小腹部有不适感，伴有轻微痛楚，无法冷静下来。
中度：有拉肚子般疼痛或痛的不想说话，并伴随呕吐、腹部肌肉像被搥打。
重度：疼痛到无法行走，像是被重物连续击中腹部，视力变得模糊，甚至昏厥的情况。
痛经是何方妖孽
痛经是很常见的妇科病证之一，是指行经前后或月经期出现周期性下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸、腰痛等其他不适，症状严重者疼痛昏厥，影响生活及工作。
痛经的危害：
痛经严重影响日常生活与工作学习。
痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆。
痛经是导致子宫问题的杀手之一。
痛经是多种妇科疾病的发病诱因。
痛经是女性衰老的隐形祸首。
痛经不仅仅是未婚女性专属，在婚后育龄妇女和更年期妇女也中也会出现。
痛经的危害之大，波及面之广，需要我们引起足够的重视。
宋?陈自明在《妇人大全良方》卷一中即写到：「凡医妇人，先须调经，故以为初。」所以历来大部分医家治疗妇科疾病，必不轻视月经的调理。
然而，我们自身由于认识不够或没有足够的重视，在痛经来临时，要么选择做个「忍者」，要么采取不当的应对方法：
多喝热水：痛经期，总有人好心安慰你，要多喝热水，但是真痛起来，多喝热水收效甚微，喝多了还会引起其他脏腑负担。
吃止痛药：每当疼痛难忍，总想快速摆脱这种状态，难免有病乱投医——到药店购买镇痛药。
小编可以很负责任的告诉你，这种绝对是：饮鸩止渴。服用止痛类药物，有可能产生成瘾性和依赖性，而且即便服用镇痛类药物，疼痛依然会持续一段时间，不会立刻见效。
那有什么更好的办法吗？
正安中医武妤霞武大夫师从国家名老中医，尤其擅长女科疾病，听她为你讲解痛经的来龙去脉和专业调理方法。
中医辨证治痛经
中医认为，女性以肝为先天，肝主血，痛经主要由胞宫气血运行不畅所致。月经以血为本，以气为用，冲任血盈，溢于胞宫，出于阴道，是为经水。经血的运行与聚散，均赖于气。如气虚血少则血海亏虚，气滞血瘀则经行不畅，便可引起痛经。
痛经，从中医角度可以分为气滞血瘀型、湿热下注型、肝肾不足型等三类型，内容偏多，下面我们简述这三类。
常见症状：经来小腹冷痛、胀痛或阵发性绞痛难忍，坐卧不安，恶心呕吐，肢冷汗出，甚至昏厥；或经前胸胁、乳房胀痛，烦躁易怒；经行不畅，经色紫黯有血块，块出或有膜样物排出后疼痛缓解。
分析：经血欲行而气机郁滞，肝木失于条达而疏泄失职，故见小腹胀痛，经行不畅之症；瘀血阻滞胞宫，经行涩滞不通而导致痛经。
治则：行气和血，通经止痛，活血化瘀。
方用：柴胡疏肝散合青囊丸加减；桃红四物汤合失笑散加减。
常见症状：经前或经期小腹疼痛，拒按，伴腰骶胀痛。多为平时下腹胀痛不适，经期加剧；或有低热起伏或小腹灼热感，白带较多，色黄质稠，有臭气。
分析：经产或人流时胞宫空虚，湿热内侵，客于胞宫，瘀滞蕴结不化，经行气血不畅，致腹痛加剧。
治则：清热利湿，化瘀止痛。
方用：龙胆泻肝汤合张锡纯活络效灵丹。
常见症状：经水将净或经后小腹绵绵作痛，腰膝酸软。月经推后，经色淡黯量少，质稀薄；或伴有头晕耳鸣、潮热、眼眶黯。
分析：禀赋不足，经产过多，精血内耗，肝肾损伤，血海不盈，胞脉失养。
治则：调补肝肾，充养血海。
方用：傅青主调肝汤加减。
以上所列方剂，需在中医师指导下使用。
痛经的误区
有几个关于痛经的误区，我们还是要了解下：
1.痛经喝红糖水有用吗？
答案是：不一定。红糖是热性的食物，食用之后可以活血，让经血更快地排出体外，以此来起到一定的缓解痛经的效果。这是针对一些本身体寒的女性，而对于本身体热的女性而言，喝红糖水会让经血量变多，并且糖分会影响维生素和矿物质的吸收代谢，而研究表明，维生素和矿物质对缓解痛经是有好处的。关键还是要辨证论治。（同样的道理适用于热敷）
2.使用精油能缓解痛经吗？
答案是：不一定。精油缓解痛经的原理是，通过涂抹肚脐的神阙穴来实现的，这个部位有较强的吸收和传导功能，而精油气味芳香，走串力强，对于气滞血瘀型，使用得当有一定的作用，对其他证型效果不理想，还是要辨证论治。
3.吃甜食（巧克力）可以治疗痛经？
答案是：错！甜食并不能治疗痛经，只是缓解女性交感神经的敏感度，使人心情愉悦，造成女性自我感觉的改变，起到缓解症状的作用，但不能治疗痛经。
建议女性最好不要吃太多甜食，这会导致血糖升高，以及变胖，进一步导致内分泌紊乱造成月经不调，甚至出现不排卵的情况，导致以后的不孕。
4.生完孩子，就不痛经了？
答案是：不一定。痛经的人都听过这样的话：等长大了就不痛了，还痛！等结了婚就不痛了，还痛！等生完宝宝就不痛了，还痛？那一定是生得还不够多！
其实，原发性痛经是因为年轻女性排卵功能尚不算成熟，且子宫口小，月经无法顺畅流出而导致淤积。随着女性年龄的增大，子宫发育成熟，内分泌系统完善，月经能够顺畅排出，排卵也变得旺盛后，原发性痛经的症状得到缓解，在生完孩子后，痛经的症状逐渐消失。所以，原发性痛经，生孩子可以缓解。
已婚的女性多为继发性痛经，这一类痛经生孩子并不能缓解其症状，甚至在生孩子之后会有所加重。此类症状可能和以往的上环、流产等经历有关。此类痛经，疼痛感更加强烈，可能是由严重的盆腔、子宫的各种疾病或其他复杂原因引起，如果异常严重且持续时间长的话，可能有不孕不育的危险，医院就医。继发性痛经，生孩子后可能会加重。
5.月经期不能洗头洗澡，不然就会痛经？
答案是：可以洗。经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。
同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。
6.痛经是正常的，忍忍就过去了？
答案是:大错特错！如果是渐进性的，越来越严重的痛经，就要考虑子宫腺肌症、子宫内膜异位症及不孕，医院确诊并治疗。
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我们特意邀请武妤霞武大夫开设了一门女性健康课，这是视频课，大夫亲自出镜讲授。希望通过这个方法，帮助更多女性们纠正妇科健康认识的误区，更早更好地掌握到妇科的调养之道。
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