（Becy老师讲解视频）
请各位女孩做一个小的测试①你在睡觉的时候，是否长时间仰面困难？
②你在站立的时候是否身体有些前倾，会伴随腰痛？
③你是否有下半身偏胖，经期不调甚至痛经？
④裸身时观察自己的腰部曲线很明显，小腹前凸？
如果你有以上症状，不如来看看自己是否有骨盆前倾的问题。
什么是骨盆前倾？骨盆前倾是指骨盆向前转动，最终两侧髂前上棘在耻骨联合的前方。
反之，当两侧髂前上棘在耻骨联合的后方，则为骨盆后倾。
关于骨盆的构成可参考往期视频
髋骨、髋关节、骨盆分别有什么区别？
颈椎病和痛经与骨盆有什么关联？骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉，骨盆位置的改变会引发全身性疼痛的出现。比如开篇提到的，颈椎的疼痛，和女性经期疼痛。
由于骨盆异位不易被察觉，它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如你颈椎病久治不愈，可能你的思路就一直怎么处理颈椎上；你经期疼痛，或许你思路也一直停留在该买谁家的红糖好用一点。
处理问题要处理“病因”，不要盯着“病灶”不放，我一直在强调这一点。少一些一叶障目，多一些抛开现象看本质。
骨盆前倾的危害?体态不美
塌腰、撅屁股、体态之间的相互影响（如O型腿、X型腿、扁平足.....）
在瑜伽练习中也有许多瑜伽练习者在核心练习时，总是用腰背部肌肉代偿，明明练的是腹部，第二天却是背部酸痛。在体式的完成中，总是不自觉的塌腰，如果你有此问题，我建议您评估一下自己是否有骨盆前倾的问题。
在教学中，许多朋友找不到下腹的感觉，尤其是产后的人群，此时我们让他骨盆回到中立位，配合手法激活腹横肌和腹直肌，就能很轻松的让会员找到下腹的感觉。所以我们在日常和教学中建立骨盆中立位的概念至关重要。
?腰椎受力增加
腰椎过度前凸，受力会向后集中，腰椎应力会增加。
由此会引发腰椎周围的生态问题，比如腰肌劳损、椎间盘突出、腰痛等....
?进一步的脊柱影响
腰椎曲度增加，导致腰椎稳定性下降，失稳带来的问题如椎体旋移错位，受伤概率增加、引发腰痛等....
胸椎曲度增加，导致胸椎灵活性下降，由此引发如呼吸不畅、胸闷气短、习惯性腰痛和颈椎疼痛、上交叉综合征、颈椎疼痛在按摩后得不到缓解等.....
颈椎曲度减少，导致颈椎前移和过直，由此可引发众多问题，如打呼噜、耳鸣、头晕、视力下降、晕车、鼻炎、等等.....
椎间间隙减少，导致椎间盘突出，尤其现代人上腰椎过直L4/5、L5/S1压力更为多一些，常见此处突出。
?对骨盆周围盆腔脏器的影响
骨盆是盆腔的房子，当骨盆出现问题，盆腔也会有问题，我们在处理痛经时经常会去评估而后调整这个人骨盆前倾的问题，我们把这个手法叫做“空间医学”。
若深究，盆腔器官以上是腹腔器官，若盆腔器官位置改变，腹腔器官的位置也会随之改变，而腹腔器官以上是膈肌，膈肌以上是胸部器官。以此牵一发动全身的骨盆，你是否需要引起重视？
下期视频预告我们如何规避骨盆前倾这一问题？
往期视频链接Becy老师亲授
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