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⊙作者：青玲
⊙编辑：杏林君
相信很多女性不论轻重都会有一些痛经，严重痛经者甚至会影响正常的工作和生活。本期我们就来聊一下这个话题。
如素体禀赋不足、脾胃虚弱或大病以后，或减肥不食、营养不良，或熬夜加班，或房事过频，均可导致气血虚弱，精血不足，不能濡养子宫，无力推动气血运行，而发生“不荣而痛”。这种原因引起的痛经往往表现为月经将净或经后小腹作痛，以隐痛、坠痛为主，腹部喜揉喜按，经血往往量少，颜色淡，可伴疲劳、心悸、头晕、失眠等症。这种类型的痛经也被称为虚证痛经。
那么虚证痛经要怎么调理才能缓解呢？
首先，要注意保暖，不要受寒，少碰凉水。可以在腹部和腰部放置热水袋热敷，尽量保持腹部温热。保持身体暖和可以促进血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，这样可以缓解疼痛。也可以用暖宝贴，效果和热水袋一样。此时还需多喝热水并加一些黑糖、红枣、姜片等，黑糖红枣可以补气血，姜片具有温经散寒的功效。
其次，饮食上平时尽量少吃生冷及凉性的食物，尤其是月经前一周忌食冷食。经期还要避免过甜食品，否则会使肚子胀气发生胀痛，要多吃蔬菜、喝热汤。
再次，运动要适度。月经期可以运动，但切记不可剧烈运动。月经期适宜做的运动有踮脚、碎步走等。做这些运动的同时，用两手轻拍小腹或轻柔小腹，有利于经血快速排出。在月经来之前，进行适量的运动，也可以减少经期不适。平时也要积极运动，坚持体育锻炼，如跑步、打羽毛球、做操等，逐渐增强身体抵抗力和对疼痛的耐受力。
如果上面的保健方法还是无法从根本上缓解虚证痛经，该怎么办呢？有没有可以调养体质的中医方法呢？
下面就为大家介绍一下，中医里的“妇科第一方”——四物汤！
“四物汤”最早见于晚唐蔺道人著《仙授理伤续断秘方》，后载于宋代中国第一部国家药典《太平惠民和剂局方》，主治妇科血症，后世医家称为“妇科第一方”。
四物汤之所以名为四物汤，就是因为它是由四味药组成的——熟地、当归、川芎、白芍各等分。别看组成简单，它的功效可不简单呢！
方中熟地滋阴补血，当归和血生血，白芍敛阴益血，川芎调和血气，合起来就成为调血养血的良方，治疗因血虚而致的月经不调，脐腹绞痛，以及血结成块、时发疼痛等证，不仅是妇科的常用方剂，更是治疗血病的基本良方。
现代药理研究证实，四物汤具有抗贫血作用，可改善造血功能，增强免疫功能，提高肌体耐缺氧能力，抗自由基损伤，延缓衰老。该方还能抑制血小板聚集、抗血栓形成，可抗放射线损伤，抑制肉芽增殖。此外，四物汤还具有抑制子宫肌收缩、补充微量元素及磷脂和维生素等作用，在临床上主要用于治疗痛经、月经不调、流产、不孕症等妇科病，也可用于治疗荨麻疹、老年性皮肤瘙痒和银屑病等皮肤病。
历经千年的临床应用，历代医家给予了四物汤极高的评价，“妇科第一方、血证立法、调理一切血证是其所长、妇女之圣药”等使其成为治疗妇科血虚类疾病首选方剂。
随着现代社会的发展，时代阳光在经典基础上再升华，将汤方的四物汤浓缩演化成了膏滋剂型的四物膏，精选来自道地产区的优质原药材，严格择时采收并就地粗加工，遵法定标准炮制，方中各味药材用量相等，温而不燥，滋而不腻，补血不滞血，活血不伤血。在治疗月经不调，改善经前期综合征，缓解月经不适和延缓衰老，美容美颜方面有很好的效果。
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